Cum sa Cross Country schi

Închiriază unelte cross-country de zi sau de a investi în propria odată ce ați decis să urmeze acest sport. Nu ai nevoie de mult. Stick la turism sau turism lumina schiuri, care sunt stabile, robust și destul de ușor, cu o formă ușoară clepsidra pentru mai ușor de cotitură. Adăugați o pereche de cizme de protecție care se ataseaza la schiuri cu legaturi, dar lăsați calcaiele liber să se deplaseze în sus și în jos, așa cum se întâmplă atunci când sunt mersul pe jos. cizme confortabile oferă un sprijin puternic glezna și o căptușeală termică. Ochelari de soare sunt o idee bună, dar opțional. poli de schi sunt o necesitate - flexibila, fibra de sticla durabile, aluminiu sau fibra de carbon de înaltă tehnologie va ajuta să echilibreze și să accelereze. Adăugați straturi obișnuite de iarnă active, cu mănuși impermeabile pentru a proteja mâinile atunci când incurce legări, ridica un pol a scăzut sau a evita o fata-instalație după un plasture dur.

Du-te pentru o pistă de îngrijit în timp ce rupere într-o nouă abilitate. Un traseu neted cu piste paralele ghiduri schiuri, viteze progresul și economisește energie atunci când sunteți novice. Schi în afara pistei, off-traseu pe pulbere proaspete - aparent atât de romantic - este un slog foarte greu și necesită efort și experiență, precum și schiuri grele. Când trebuie să blaze propriul traseu într-un parc curat sau o zonă deschisă, găsi zăpadă afânată și o suprafață plană, astfel încât să nu fie slogging prin zăpadă umedă, grele sau alunecare și cădere în sus și în jos dealuri. Skate-ski este o versiune mai avansată a cross-country care utilizează o diagonală schimburi de mișcare patinaj și de greutate, cum ar fi patinaj. Pentru că aveți nevoie de o suprafață plană îngrijită, fără piese.

Shuffle este mutarea mare pentru cross-country 101. Shuffle-schi implica mutarea picioarele într-o mișcare de alunecare paralel alternativ, păstrând schiurile în contact cu zăpadă în termen de piste paralele ambalate în jos. Începeți prin picioare în piste, schiuri paralele, genunchii ușor îndoit și glezne aplecat înainte, trunchi erect. Simțiți-vă greutatea echilibrat dreapta peste picioare. Aceasta este cea mai bună poziție pentru a rămâne pe verticală în timp ce aluneca pe zapada. Amestecați un picior înainte, atunci celălalt, găsirea echilibrul și experimente pentru a vedea cât de mult vigoare ar trebui să utilizați pentru a împinge pe fiecare shuffle. Încercați o alunecare-kick. Împingeți înainte în timp ce aluneca pe una de schi, apoi de altă parte, schimbarea greutatea dintr-o parte în alta. După ce obține ritmul, aduce polii în ecuație. Adu brațul opus piciorul lovind înainte de a planta pol în zăpadă și împinge înapoi pentru a crește puterea de a lovi cu piciorul tău.

O întâlnire strânsă cu suprafața de zăpadă înseamnă sortarea schiuri încâlcite și în creștere pentru a amesteca o altă zi. Păstrați ambele picioare împreună într-o parte cu schiurile paralele - va trebui să stea sau se rostogolească înapoi pentru a le uncross. Alertează înainte, astfel încât să se genunchi pe schiuri, apuca poli și împinge-te în sus. Păstrați de la alunecare de abia trecere degetele de la schiuri, astfel încât acestea nu vor decola fără tine. Cățăra o creștere cu un pas spic și o ușoară înainte slabă. Stinge degetele de la picioare într-un V larg, "sta" un pic de pe glezne pentru a săpa marginile schiurile în zăpadă, și împinge-te în sus, ridicarea de schi și pol de schi pe aceeași latură împreună. Stab pol în zăpadă, impingandu-te înainte. Lean pe partea pol în timp ce ridicați schiul pentru un pas diagonală pe acea parte.