berokinfo.com

Cum se ajunge bacterii bune înapoi în corpul

Uneori, luând un curs de antibiotice duce la alte probleme, cum ar fi diareea sau un stomac iritabil. Antibioticele pot ucide bacteriile care cauzeaza boli si infectii, dar uneori, de asemenea, ucide bacteriile bune care ajuta la protejarea sistemului digestiv. bacterii benefice, în general, se înlocuiește prin dieta natural, în timp. Dar pentru a accelera procesul de completare bacterii bune, luați acidophilus sau probiotice pot face truc. Stomacul trebuie să se simtă în curând înapoi la normal.

Ceea ce aveți nevoie

  • supliment de Lactobacillus acidophilus
  • Iaurt
  • Probioticele

  • Adăugați zilnic un supliment de Lactobacillus acidophilus la dieta ta. Lactobacilii sunt bacterii care înfloresc în mod normal în intestinul subțire, și sunt benefice, deoarece acestea produc lactaza si substante anti-microbiene.

  • Mananca alimente cu bacterii prietenoase. Iaurtul este un aliment natural cu bacterii bune, care este de obicei ușor de pe tummies de oameni chiar cu intoleranta la lactoza. Citiți etichetele iaurt, pentru a găsi un brand care conține L. acidophilus. O doză terapeutică adecvată este de 1 până la 2 miliarde CFU sau unități formatoare de colonii, pe zi.



  • Luați în considerare încercarea de probiotice pentru a restabili sanatatea intestinala. Acestea sunt microorganisme care includ bacterii si drojdii. Ele pot promova o digestie sanatoasa prin echilibrarea microflorei intestinale. Probioticele stimula sistemul imunitar si ajuta organismul de a rezista infectie.

  • Selectați un brand probiotice care conține Lactobacillus și bifidobacterii. Aceste bacterii sunt considerate benefice, deoarece produsele secundare lor pot inhiba reproducerea bacteriilor dăunătoare. Alegeți un brand care conține cel puțin 1 miliard de celule pe capsulă.

  • Îmbunătățirea dieta ta. Potrivit nutriționistului si cercetator Gail Cresci al Colegiului Medical din Georgia, un regim alimentar imbunatatit va promova bacteriile bune din organism, în mod natural. Ea spune ca o dieta care include 25-30 de grame de fibre naturale din cereale integrale, fructe si legume, proteine ​​din carne, lactate, nuci și fasole, și grăsimi mai puțin de 30 la sută totală este cel mai bun mod de a recâștiga bacteriile bune din organism .

sfaturi Avertismente

  • Dacă aveți o afecțiune care compromite sistemul imunitar, consultați un medic înainte de a lua L. acidophilus, deoarece ar putea duce la infecții grave sau bacterii în sânge.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Are Penicilină provoca infecții Drojdie?Are Penicilină provoca infecții Drojdie?
Cum de a Detox organismului de bacteriiCum de a Detox organismului de bacterii
Probioticele Vs. antibioticeProbioticele Vs. antibiotice
Cele mai bune alimente pentru diareeCele mai bune alimente pentru diaree
Cum se utilizează Iaurt ca un remediu pentru vaginita bacterianaCum se utilizează Iaurt ca un remediu pentru vaginita bacteriana
Cum să selectați Live Cultura IaurtCum să selectați Live Cultura Iaurt
Cum functioneaza antibiotice?Cum functioneaza antibiotice?
Miros de feminin acasă căi de atacMiros de feminin acasă căi de atac
Care sunt beneficiile de Lactobacillus acidophilus?Care sunt beneficiile de Lactobacillus acidophilus?
Cum să scapi de greutate cu ProbioticeCum să scapi de greutate cu Probiotice
» » Cum se ajunge bacterii bune înapoi în corpul