Cum sa faci exercitii Kegel pentru barbati

Exercitiile Kegel, de asemenea, cunoscut sub numele de exercitii de podea pelvine, sunt exerciții concepute pentru a întări mușchii în și în jurul partea de jos a bazinului. În plus față de a ajuta puterea în acest domeniu, exercitiile Kegel pot ajuta oamenii controlul scurgerilor de urină. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea la intarirea muschilor care controleaza ejacularea care permite oamenilor pentru a obține un control mai bun al atunci cand ajunge la ejaculare in timpul actului sexual.