Tusea și acasă căi de atac la rece

Există multe beneficii de sănătate pentru creșterea aportului de lichide în timp ce de-a face cu o răceală și tuse. Infecțiile virale cauza rece comune, iar aceste tipuri de infecții în mod normal, crește producția de mucus. Vârtej nasul expulzează rapid de mucus de la piept și nazale de trecere. La rândul său, corpul tau pierde fluide. Bea apă și sucuri pentru a inlocui lichidele pierdute. Acest lucru va elimina toxinele din organism și menține corpul hidratat. Suc de portocale încurajează expulzarea de mucus, care poate reduce congestia în piept. Și bea ceaiuri fierbinți sau alte lichide fierbinți poate calma un gât disonant și ușurință o tuse cronica.

Deși nu este întotdeauna posibil să rămână în pat, atunci când lupta cu o răceală și tuse, reducerea activitatii si obtinerea o mulțime de odihnă poate accelera recuperarea. Mutarea în jurul și angajarea în activități cum ar fi exercițiul fizic și sport pot agrava o tuse și agrava o răceală. Odihnindu imbunatateste sistemul imunitar, care vă permite să lupta împotriva infecției virale și se simt mai bine. Planul de a obține cel puțin opt ore de somn pe noapte. Și, în cazul în care se ocupă cu o tuse rece sau cronică rău, stați acasă de la locul de muncă sau la școală și petrece una sau două zile de acasă să-și recapete puterea.

Alături de odihnă și fluide, să ia suplimente de vitamina C - un rapel sistem imunitar dovedit. Suplimentele de vitamina C sunt disponibile în capsule sau sub formă lichidă. Potrivit Clinica Mayo, va trebui să ia până la 6 grame de vitamina C pe zi pentru a ameliora simptomele rece. Alte suplimente pentru a ușura o răceală și tuse includ echinaceea și zinc. Pentru cele mai bune rezultate, începe suplimentele la primul semn al unui rece și să ia suplimente ca regia.