Cum să te motivați să slăbească

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Este ușor să fie frustrat cu fat-- corp suplimentar, dar poate fi greu să lucreze până motivația de a pierde. Cu aceste sfaturi și resurse pe care le vei fi în curând pe drumul spre o viață nouă!

Ceea ce aveți nevoie

Un calculator
O carte de bibliotecă
Un aparat foto
O oglindă lungime completă
haine formularul-montaj
Un jurnal
Un album foto de fotografii din trecut
reviste vechi să decupeze

Nimic nu inspiră ca succesul altora. Dacă aveți prieteni care au pierdut în greutate, să-i facă să se deschidă la tine despre cum au făcut-o. Dacă nu aveți prieteni care au avut mari realizări de pierdere în greutate, atunci poti sa te uiti pe internet pentru inspirație.
Alăturați-vă gratuit comunitatea de pierdere în greutate la Sparkpeople.com pentru sprijin suplimentar și pentru a naviga prin paginile web ale persoanelor care se succed la obtinerea în formă. Face căutări în comunitate pentru a găsi oameni care au aceleași vise, fundal, interese, sau provocări. Ei te vor inspira.
În fiecare zi, citește cel puțin o sursă de inspirație la poveste theweighwewere.com. Acest site-ul web de inspirație este dedicată poveștilor de succes ale persoanelor care au avut o pierdere semnificativă în greutate. Toate abordările sigure și sănătoase sunt prezentate. Indiferent dacă crezi că carb este potrivit pentru tine, sau vrei să faci o masă de înlocuire lichid program- dacă sunteți în Jenny Craig sau Greutate Watchers- dacă doriți să contorizați factori de glucoză sau de grame de grăsime, acest site are povești de succes, care va te inspira.
Du-te la bibliotecă și a verifica afară memoriile de oameni care au pierdut in greutate si a pastrat-off. În timp ce sunteți la el, a verifica afară de cărți despre fitness și nutriție.
Evitați persoanele care subminează eforturile tale. Fiind excesul de greutate este o problemă de sănătate și poate deveni la fel de viata in pericol ca alcoolism. Dacă consumați alimente compulsiv, apoi evita oamenii care desconsidera eforturile tale sau care continuă într-un stil de viață nesănătos. Meriti.
Comerțul cu transpirația și rochii sac pentru mai mult, haine croite-formă adaptabilă. Nu păcălești pe nimeni în afară de tine. Studiile arată că persoanele care poartă haine largi sunt mai puțin conștienți de gravitatea problemei lor greutate și au tendința de a obține mai multă greutate. Va fi greu la început, dar merita.
Ia-o oglindă pe toată lungimea și pune-l în dormitor sau baie. Uită-te la tine în mod regulat. Dacă ați fost evitarea uita la tine, atunci se poate ascunde de realitatea cât de importantă este problema ta greutate. Dar, asigurați-vă că nu te mustra. Doar fi sincer. Nu fi crud sau brutală pentru tine.
Începe ține un jurnal despre tine. Nu ar trebui să fie doar un jurnal de pierdere în greutate, dar o sanatate journal-- un jurnal despre ceea ce viata ta este ca acum și ce va fi ca atunci când sunt mai sănătoși și au mai multă energie. Tăiați poze cu ceea ce doriți viața ta să devină în timp ce pierde în greutate. Există activități pe care nu le mai urmăresc din cauza unei condiții de sănătate legate de greutate sau din cauza letargie sau jena? Paste imagini ale acestor activități în jurnal. Apoi scrie despre ceea ce se va dori să participe la ele.
Dacă sunteți o persoană de credință, atunci rugați-vă pentru Dumnezeu să te ajute. Daca esti ca majoritatea dintre noi, ai putea folosi tot ajutorul puteți obține.

sfaturi Avertismente

Dacă nu sunteți obișnuiți să citesc informații de sănătate, sau dacă nu au pregătire în evaluarea validității informațiilor de sănătate, adresați-vă bibliotecarul local pentru a vă ajuta să alegeți cărți despre nutriție care provin din surse de încredere.
Transmiteți întotdeauna planurile de pierdere în greutate cu medicul dumneavoastră și întrebați dacă este un plan de sănătos, și dacă ar trebui să meargă pe ea. Oamenii au fost grav rănite prin utilizarea diete moft.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit