berokinfo.com

Cum să luați în mod corespunzător vitamine

Vitaminele sunt micro necesare organismului în cantități mici, pentru a îmbunătăți imunitatea și suplimenta nutrienții care nu sunt de ajuns alimentele consumate nutrienți. Ei vin sub formă de pastile sau lichide și trebuie să fie luate în mod corespunzător în alte pentru a fi eficiente pentru organism. Vitaminele s-au dovedit a reduce riscul de boli de deficiență dacă sunt luate în mod corespunzător cu toate acestea, unele vitamine nu pot fi absorbite de către organism, dacă sunt luate fără a mânca sau în cazul în care acestea nu sunt luate în conformitate cu instrucțiunile.

  • Consultați-vă medicul sau farmacistul înainte de a lua orice vitamine. Unele vitamine pot avea efecte adverse grave, dacă sunt luate atunci când există anumite condiții de sănătate sau dacă este luat cu alte medicamente. Este important să se informeze medicul dumneavoastră despre vitaminele pe care le luați pentru a evita efectele adverse.

  • urmați cu atenție instrucțiunile și avertizările de pe pachetul de vitamine pentru a evita luarea mai mult decât este necesar. Este recomandabil să luați cea mai mică doză eficace necesară pentru a evita luarea unei supradoze, cu toate acestea, în cazul unui supradozaj, contactați imediat un centru medical sau de control otravă. Dacă aveți o reacție adversă sau alergic la orice vitamine, se întrerupe utilizarea imediat și contactați medicul dumneavoastră.



  • Mănâncă în mod corespunzător în timpul tratamentului cu vitamine, deoarece cele mai multe vitamine au nevoie de hrana pentru a fi eficiente. Vitaminele nu înlocuiesc alimente sănătoase, dar supliment pentru unele substanțe nutritive lipsesc în anumite alimente. Consultați-vă medicul înainte de a lua vitamine, deoarece puține vitamine sunt absorbite cel mai bine atunci când luate pe stomacul gol. De asemenea, unele vitamine nu pot fi combinate împreună. Fier nu ar trebui să fie combinate cu alte vitamine sau cu calciu. Nu luați de fier cu lapte sau brânză pe bază de alimente care contin calciu, fier, dar pot fi luate cu un pahar de suc de portocale, care conține vitamina C, care ajuta la absorbtia fierului.

  • Fiți consecvent atunci când se iau vitamine. Este recomandabil să aibă timp sau perioade pentru a lua vitamine specifice și pentru a evita zile sărind peste. Dacă sunteți în mod normal, foarte ocupat, puteți seta un memento pentru momente specifice pentru a lua vitamine, astfel încât să nu uitați să-l ia. Daca nu sunt coerente, vitaminele nu vor fi absorbite în mod corespunzător de către organism și nu va fi eficient.

sfaturi Avertismente

  • Organismul necesita vitamine pentru a funcționa în mod eficient la apogeu. Organismul poate face doar vitamina D, prin ea însăși, de aceea este important pentru a obține în vitamine în organism, la dozele corecte și timpii. Pentru efecte maxime, bea vitamine, cu o mulțime de apă, astfel încât să poată merge în jos mai repede la stomac în cazul în care acesta poate fi absorbit în mod adecvat de către organism.
  • Nu luați vitamine cu băuturi care sunt prea cald sau rece, deoarece va preveni vitaminele din dizolvarea în mod corespunzător atunci când este înghițit. Nu luați vitamine fără a consulta medicul dumneavoastră dacă aveți o boală cronică sau sunteți pe alte medicamente. urmați cu atenție prescripțiile medicului sau instrucțiuni de ghidare în pachetul corespunzător și nu iau mai mult decât este necesar, deoarece unele vitamine sunt toxice în exces.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de suc pentru Min manșete AdrenalCum de suc pentru Min manșete Adrenal
Semne si simptome de niveluri ridicate DHEA in FemeiSemne si simptome de niveluri ridicate DHEA in Femei
Care sunt simptomele Glandei Probleme?Care sunt simptomele Glandei Probleme?
Cum de a pierde în greutate Câștigat Din cauza sindromul oboselii AdrenalCum de a pierde în greutate Câștigat Din cauza sindromul oboselii Adrenal
Diagrama Glandele în corpul umanDiagrama Glandele în corpul uman
Progesteronul naturale Cream Efecte secundareProgesteronul naturale Cream Efecte secundare
Ce fel de doctor Specializat în tiroidiană & Adrenal Oboseală?Ce fel de doctor Specializat în tiroidiană & Adrenal Oboseală?
Adrenal Oboseala si Rapid Heart Rate dupa antrenamentAdrenal Oboseala si Rapid Heart Rate dupa antrenament
Care sunt cauzele Chisturile pe glandelor suprarenale?Care sunt cauzele Chisturile pe glandelor suprarenale?
Glandei de suprasarcină SimptomeleGlandei de suprasarcină Simptomele
» » Cum să luați în mod corespunzător vitamine