Stresul poate Cauza sanilor?

Atunci când organismul este sub stres normale --- daca pentru ca esti confruntat cu un câine vicios sau când ai pierdut locul de muncă --- glandele suprarenale eliberează adrenalina hormon. Acest lucru determină o creștere a frecvenței cardiace, respirație mai eficientă, mai glucoza pentru a fi eliberat în fluxul sanguin pentru energie, o decelerare a activității digestive pentru a conserva energia și mușchii la tensionată. Dar corpul tau nu este menit să suporte stres pentru deschideri lungi de timp. Sistemul dvs. trebuie să aibă posibilitatea de a se odihni după perioade de stres sau de probleme pot apărea.

In timpul perioadelor de stres cronic, glandele suprarenale secreta cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Funcția sa este de a oferi explozii rapide de energie în curs de pregătire pentru "lupta sau zbor," precum și o imunitate mai mare și o minte mai clară. Dar dacă cortizol rămâne ridicată în timp, aceasta poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră, inclusiv hipertensiunea arterială, funcția tiroidiană suprimat, imunitate scazuta si zahar din sange dezechilibre. Când suprarenalele nu mai poate ține pasul producția de cortizol, organismul transforma progesteron în cortizol, deoarece sistemele noastre sunt concepute pentru a alege supraviețuirea peste reproducere.

Această conversie duce la un deficit de progesteron, ceea ce duce la poziția dominantă de estrogen. Asta înseamnă că există mai mult estrogen in organism decat progesteron, spre deosebire de a fi în echilibru perfect, așa cum acestea sunt menite să. Prea mult estrogen poate fi cauzata nu numai de stres, așa cum este ilustrat mai înainte, dar, de asemenea, prin xenoestrogens (estrogen „rau“, cum ar fi pesticidele) găsite în mediul înconjurător, estrogeni sintetici (cum ar fi controlul nașterilor pastile), anovulatie, (comune la femei peste 35), probleme digestive și o dietă săracă.

Simptomele de poziție dominantă de estrogen includ allergies- a scăzut de grăsime libido- câștig headaches-, în special în sânii fibrochistice abdomen- și PMS. Una dintre cele mai frecvente semne ale sindromului premenstrual este sensibilitatea sânilor.

Pentru a scapa de sensibilitate de san si alte boli asociate cu PMS, trebuie să mergeți la rădăcina problemei, nu doar să ia o pastila care acoperă temporar problema. Controlul stresului este o modalitate importantă de a face acest lucru. În timp ce poate fi mai ușor de zis decât de făcut, încercați punerea în aplicare a acestor pași, unul câte unul: exercițiu de zi cu zi, mananca sanatos, pentru a primi ample de somn / odihna, medita, râde și petrece timpul în fiecare zi face ceva plăcut. De asemenea, discutați cu un medic naturopat despre echilibrarea hormonilor in mod natural prin suplimentarea adecvata si folosind o crema progesteron natural (a se vedea "Resurse" de mai jos).