Cum de a reduce concentrația de acid uric

Purine se gasesc in multe alimente, dar pentru ca unele alimente contin cantitati mai mari, medicii prescriu un plan de low-purina masă dacă aveți gută. Controlul cât de mult purina bogate alimente mâncate scade acidul uric din organism. Diferiți factori determina nivelul de acid uric mai mare decat normal. Anumite medicamente determina acidul uric să crească, în timp ce consumul în exces de alcool și consumul de alimente prea mult-purina bogate sunt de asemenea factori. Unii oameni au o predispoziție genetică spre dezvoltarea de guta prea. În multe cazuri, cu toate acestea, acidul uric crește datorită funcției renale reduse, deoarece rinichii sunt responsabile pentru eliminarea acidului uric din organism.

Restricționarea aportul purinic la aproximativ 100 la 150 miligrame pe zi, este un bun punct de plecare. În cazul în care guta este bine controlat, cu toate acestea, ați putea fi capabil de a tolera mai mult decât această sumă, așa că urmați îndrumarea medicului dumneavoastră. alimente foarte ridicat-purina conțin oriunde de la 100 la 1000 miligrame per portie de 3 uncii, astfel încât scopul de a le evita complet. Exemplele includ carne de organe, slănină, carne de vânat, extracte din carne, extract de drojdie și bulion. Anumite pește și fructe de mare - cum ar fi hamsie, hering, eglefin, macrou, sardine, midii, creveți și scoici -- conțin cantități foarte mari de purine.

Pe lângă peștele menționat anterior, alți pești și fructe de mare au o cantitate moderată de purine. Unele alte alimente cu purina moderată includ carne de pasăre, carne roșie, fasole uscată, ciuperci, mazăre uscată, linte, sparanghel, cereale integrale si spanac. Nu este necesar să se evite complet aceste alimente, mai ales pentru că acestea oferă substanțe nutritive necesare. În schimb, medicul sau nutritionistul poate limita marimea portiilor si cantitatea de ori pe săptămână, aveți permisiunea de a mânca alimente moderat-purinice.

Alcoolul este un declanșator comun gută. Dacă sunteți predispus la atacuri, limita consumul de alcool. Evitați alcoolul atunci când întâmpini un flareup. Stai departe de băuturi cu zahăr și suc de fructe precum și, pentru că băuturile îndulcite cu zahăr crește riscul de atacuri de guta. Contracarării acid uric de mananca o multime de legume, deoarece acestea ajuta la mici de acid uric. creșteri dietetice grăsime de producție de acid uric, asa ca cel mai bine să-i stick la o dieta saraca in grasimi. Apa nu reduce concentrația de acid uric, dar dilueaza, care ajută la prevenirea atacurilor de guta. Asigurați-vă că bei cel puțin opt pahare de apa in fiecare zi, și bea un pahar înainte și după mese. O dieta bogata de lactate, de asemenea, reduce riscul de guta, dar este necesar pentru a alege opțiuni scăzut de grăsime.