Cum sa mananci sanatos la Taitei and Company

conținut

Produse făinoase sănătoase
Opțiuni pentru salată
Sandvişuri sănătoase
Asigurați-vă propria masă

Când tăiței și Compania a deschis pentru prima dată în 1995, scopul său a fost de a servi alimente proaspete rapid, în conformitate cu site-ul oficial. În timp ce s-ar putea crede că tariful restaurant tăiței este prea mare în calorii sau carbohidrati pentru a se potrivi planul de dieta, de fapt, acesta oferă un număr de opțiuni cu conținut caloric scăzut, scăzut de grăsimi și conținut scăzut de sodiu. Datorită modificărilor în opțiunile de meniu, verificați site-ul pentru informații nutriționale curente.

Produse făinoase sănătoase

Nu trebuie să sari peste feluri de mâncare cu taitei atunci când încearcă să mănânce sănătos la tăiței și companie. Dar esti mai bine cu o portie mica si alege feluri de mâncare care se concentreaza pe proteine slabe sau legume. Bangkok Curry este cel mai mic in calorii, carbohidrati, grasimi si sodiu, cu 240 de calorii, 7 grame de grăsime, 3,5 grame de grăsimi saturate, 390 miligrame de sodiu, 39 de grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 4 grame de proteine într-un mici de servire.
Întreaga Grain toscane Fresca face următoarea cea mai bună alegere, cu 320 de calorii, 12 grame de grăsime, 4,5 grame de grăsimi saturate, 470 miligrame de sodiu, 42 grame de carbohidrati, 6 grame de fibre si 11 grame de proteine pe portie mica.

Opțiuni pentru salată

O porție mică de oricare dintre salate la tăiței și Compania are 330 de calorii sau mai puțin, dar toate sunt un pic ridicat de sodiu. Pentru contoare de calorii, du-te pentru mici Salata Med, care are 170 de calorii, 7 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate, 500 miligrame de sodiu, 22 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre și 5 grame de proteine.
Salata de pui la gratar Caesar este cel mai mic in carbohidrati, dar cea mai mare în calorii, cu 330 de calorii, 18 grame de grăsime, 5 grame de grasimi saturate, 790 miligrame de sodiu, 12 grame de carbohidrati, 2 grame de fibre si 29 grame de proteine in o mică porție.

sandvişuri sănătoase

Dacă vă aflați în starea de spirit pentru un sandwich, să ia în considerare Med sau Veggie Med. Sandviciurile au 320 la 350 de calorii, 12 grame de grăsime, 3 până la 3,5 grame de grăsimi saturate, 770 780 miligrame de sodiu, 40 până la 43 de grame de carbohidrati, 2 la 3 grame de fibre si 10 la 21 de grame de proteine. Med este mai mare in proteine si calorii decat Veggie Med.
Evitați Wisconsin cheesesteak, care contine 570 de calorii, iar sandwich Mmmeatball, care conține un enorm 790 de calorii.

Asigurați-vă propria masă

Ați putea fi capabil de a face dvs. de masa proprie sanatoasa folosind carne sau Tofu și Extras o parte a meniului la Tăiței and Company. Luați în considerare creveți sote cu salata verde partea aruncat cu sos balsamic, care are 140 de calorii, 5,5 grame de grăsimi, 1 gram de grăsimi saturate, 425 miligrame de sodiu, 4 grame de carbohidrati, 1 gram de fibre si 14 grame de proteine.
Pieptul de pui la gratar si salata face de asemenea o opțiune bună, dar este un pic mai mare in calorii si sodiu, cu 180 de calorii, 8,5 grame de grăsime, 1,5 grame de grăsimi saturate, 495 miligrame de sodiu, 4 grame de carbohidrati, 1 gram de fibre și 23 de grame de proteine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit