Alimente pentru Faza 3 din dieta HCG

În Faza 3 puteți mânca nimic în afară de orice amidon sau zaharuri.

Amidonuri sunt orezul, pâinea de orice fel, cartofi, paste de orice fel, biscuiti, chips-uri, popcorn, orice cu faina (cookie-uri, prăjituri, gogoși).

Zaharuri sunt zahăr, miere, melasa, orice tip de zahăr, fructoză, dextroză, suc de trestie de zahăr. Citește toate etichetele, absolut zaharuri fara adaos.

Apar în mod natural zaharuri găsite în fructe și legume sunt bine. Deci, în cazul în care sucul de roșii arată de zahăr pe eticheta nutrițională, dar nu și în ingredientele, este bine să bea.

Orice lucru care nu se încadrează în categoria de amidon sau zahăr este bine să mănânce, cu toate acestea, ar trebui să încercați cele mai bune dvs. pentru a face alegeri sanatoase.

Nu uitați să adăugați grăsimi sănătoase la dieta ta de zi cu zi. Lucruri cum ar fi avocado, nuci, ulei de măsline extra virgin și somon sunt toate foarte bune pentru tine și inima ta.

Încercați cele mai bune dvs. pentru a evita conținut ridicat de grăsimi ambalate sau fast food-uri cu ingrediente a adăugat că majoritatea oamenilor nu se pot pronunța.

Din moment ce corpul tau a fost de ardere atât de multe calorii în faza 2, acesta va dori să continue să folosească mai multe calorii în timp ce în faza 3. În cazul în care nu ajunge suficient de calorii, va crede că este în modul de foame și va începe din nou stocarea de grăsime pentru mai târziu.

Daca nu mănâncă suficiente calorii în fiecare zi, puteți începe să câștige în greutate. Nu mânca mai puțin! Ai nevoie să mănânce mai mult, astfel încât organismul dumneavoastră nu crede că este foame.

În funcție de ce versiune de dieta HCG esti pe, aportul caloric zilnic poate varia. Cele mai multe diete HCG cu toate acestea, ia în considerare 1500 de calorii pe zi pentru a fi cel mai mic ar trebui sa mananci in faza 3. Asta sună ca o sumă rezonabilă pentru majoritatea oamenilor, dar atunci când au fost manca doar 500 de calorii pe zi pentru toate faza 2 cu nr foame, este adesea dificil sa incepi sa mananci mult mai mult.

În loc de a încerca să te chestii pentru a obține 1500 de calorii în fiecare zi, ia în considerare alimentele pe care le mănâncă.

Ieși din obiceiul de a cumpăra versiunea scăzut de grăsime de multe alimente, cum ar fi smântână, brânză de vaci, și sosuri pentru salate. Cumpara versiunea completă de grăsime și vă puteți mânca mai puțin pentru un hit caloric mai mare. Nucile sunt atat sanatoase si bogate in calorii, gustare pe o duzină de aceste câteva ori pe zi. Au ouă întregi în loc de doar albii cu micul dejun. Folosește cremă în cafea și unt reale pe legume dumneavoastră.