Surse de alimentare pentru legume Acid Hialuronic

Din cauza tendinței sale de a crește nivelul de estrogen din organism - care, la rândul său, crește nivelurile de acid hialuronic - soia este o mare fasole option.Soy de legume în forma lor originală copil sunt Edamame. Tofu, soia sau fasole caș, este cel mai versatil mâncarea de soia. lapte de soia, soia inghetata sau iaurt de soia sunt alte câteva opțiuni. Soia poate fi găsit ca proteine ​​vegetale texturate.

Magneziul este esențial pentru acidul hialuronic synthesis- lipsa de magneziu in dieta poate fi o parte din cauza levels.Soy scăzut de acid hialuronic este bogat in magneziu, cum este spanacul, fasolea verde, broccoli, conopida, sparanghel, cartofi, salată verde și carrots.A varietate de fructe bogate în magneziu sunt disponibile: mere, banane, căpșuni, roșii, avocado, ananas, portocale, papaya, pepeni, piersici și pere. Leguminoase, cum ar fi fasole, fasole, mazăre negru cu ochi si linte sunt bogate în magneziu. Arahidele și migdale conțin, de asemenea magneziu.

Nivelurile scăzute de acid hialuronic a fost de asemenea găsit în indivizii cu levels.Zinc zinc scăzută este utilizată pentru o varietate de procese corporale. De obicei, asociate cu alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea de vită, miel, carne de porc sau de pui, există un non-carne câteva options.The cea mai bună sursă de legume pentru zinc este de semințe de dovleac. Cartofii sunt, de asemenea, o sursă bună, așa cum este drojdie, arahide, fasole, cereale integrale sau orez brun.