Durere în încheietura violoniști

Un număr de condiții pot produce dureri la încheietura mâinii în violoniști. Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul median al mâinii vine sub presiune. Acest lucru poate duce la o senzație de furnicături sau amorțeală la nivelul degetelor. În mod similar, boala de Quervain este o boală cauzată de o stare de mișcare repetitivă, care poate provoca dureri pe partea laterală a mâinii precum și degetul mare. De Quervain pot provoca în mod specific încurbare și atingere cu degetul mâinile violonistului, din moment ce ambele sunt angajate în mișcare repetitivă. Un alt prejudiciu cauzat de utilizarea repetitiva este tendinita încheieturii, care apare atunci cand tendonul încheietură devine inflamat sau iritat.

În cazul durerii încheietura mâinii ușoară asociată cu un joc vioara, prejudiciul poate fi tratat la domiciliu. dureri de încheietura mâinii severă, cu toate acestea, ar trebui să fie verificate imediat de către un medic. Un terapeut fizic poate efectua în mod ideal teste pasive, sondarea încheietura mâinii ușor, pentru a stabili nivelul de durere.

În flexie încheietura mâinii pasiv, cot violonistului are loc la un unghi de 90 de grade, iar încheietura mâinii este îndoit ușor în jos, spre antebraț. O încheietură sănătoasă ar trebui să se aplece la un unghi de 90 de grade în raport cu antebrațul fără durere. În extensie pasivă încheietura mâinii, cot violonistului este ținută cu o mână, iar încheietura mâinii este întinsă ușor în sus în extensie. Orice durere sau limitată de circulație este notat.

Deviației ulnar pasivă, brațul violonistului are loc chiar deasupra mâinii cu o mână, iar mâna este prins într-o poziție de strângere de mână. Mâna este ridicată apoi cu grijă în sus. Acest test determină dacă durerea sau mișcarea limitată constă în latura radială (degetul mare) a încheieturii. În deviație radială pasivă, partea din spate a mâinii este presată ușor în jos pentru a determina dacă durerea sau mișcarea limitată rezidă în partea cubitus (degetul mic) a încheieturii.

dureri de încheietura mâinii ușoare sau utilizare limitată poate fi adesea auto tratate cu câteva zile de odihnă și over-the-counter medicamente pentru a atenua durerea si umflarea. Simptomele prelungite, cu toate acestea, pot fi îndeplinite cu o varietate de tratamente.

O combinație de terapie prin frecare, terapia de injectare și exerciții sunt tratamente eficiente pentru dureri de încheietura mâinii în violonisti. Terapia prin frecare se aplică doar suficient de presiune la licitație zonele de încheietura mâinii înainte de a deveni dureros. Frecarea are drept scop de a sparge în afară de țesut cicatricial, pentru a permite procesul de vindecare pentru a începe.

Terapia prin injecție este utila in relaxarea tesutului cicatricial precum strângerea ligamentelor pentru restabilirea stabilității articulare. exerciții de blând se poate face fără un asistent și sunt o componentă importantă pentru terapia de injectare. Exerciții care utilizează întregul potențial de mișcare a mâinii sunt deosebit terapeutice. Exemplele includ fluturând în sus și în jos într-o revedere motion- se deplasează mâna lateral într-un motion- ciocan care deține mâna până la încheietura mâinii în timp ce aplicarea de presiune la partea din spate cu cealaltă mână și ținând mâna în jos, la încheietura mâinii în timp ce aplicarea de presiune partea din față cu mâna cealaltă. Toate exercițiile nu ar trebui să provoace durere.

Când vine vorba de a evita durerea încheietura mâinii, de prevenire a devenit o parte regulată a repertoriul violonistului profesionist și amator. Violonistul ar trebui să-și petreacă câteva minute exercitarea mâinii înainte de ridicarea instrumentului. Exerciții care folosesc gamă completă de mișcare încheietura mâinii sunt utile în încălzirea tendonul încheietura mâinii și a ligamentelor. Spargerea timp de 10 minute pe fiecare oră de practică permite, de asemenea, violonista sa se intinda si pentru a evita un prejudiciu.

În mod similar, variind repertoriul permite violonistului de a schimba în sus tipurile de mușchi utilizate pentru a efectua. Petrece prea mult timp pe o singură bucată, care necesită mișcare încheietura mâinii repetitive pot impozita tendoanele. Din acest motiv, piese lungi ar trebui să fie învățate pe parcursul mai multor zile. Reducerea intensității practică înainte de o performanță este, de asemenea, util în evitarea durerii încheietura mâinii în ziua unui concert.

Deoarece un violonist folosește atât de multe grupuri musculare diferite, dureri de încheietura mâinii pot fi cauzate și de alte părți ale corpului. Din ce în ce, postura și alinierea au devenit pietrele de temelie ale cruciada violonistului impotriva durerii. Ma gandesc si aplicarea unor tehnici adecvate de postură și de aliniere la mișcarea de zi cu zi, nu joaca doar vioara, poate îmbunătăți foarte mult sansele de a evita durerea încheietura mâinii.

Tehnica Alexander, de exemplu, este o metodă care funcționează pentru a atenua tensiunea musculară între diferitele părți ale corpului de lucru. Tehnica accentuează alinierea corectă între cap, gât și trunchi. Prin crearea memento-uri mentale, violonista poate rupe obiceiurile proaste de postură și de a îmbunătăți flexibilitatea generală. Prin intelegerea efectele nocive asupra gravitației alinierea corpului, violonistul capătă un avantaj în a deveni un interpret cu adevărat fără durere.