berokinfo.com

Cum se înmoaie fiertura de ovăz

Fulgii de ovaz este un mic dejun sănătos și hrănitoare, dar aceste zile, mulți oameni folosesc fulgi de ovăz instant de pre-ambalate, care pot fi lipsesc unele dintre cele mai importante vitamine și minerale. Dacă ați ales să facă fulgi de ovăz de la fulgi de ovăz, veți dori să le macerat timp de câteva ore, în prealabil, pentru a scăpa de non-nutrienți, cum ar fi acidul fitic, care blochează absorbție. Acest lucru va asigura fulgi de ovăz este de cea mai înaltă calitate și conține nutrienți numai sănătoși.

Ceea ce aveți nevoie

  • 1 ovăz cană
  • apă 1 cană
  • 1 lingura. suc de lămâie
  • 1 lingura. făină de grâu
  • Adăugați ovăz dumneavoastră, apă, suc de lămâie și făină de grâu la o oală de dimensiuni medii și se amestecă.

  • Rotiți arzătorul aragaz la cel mai mic și se fierbe amestecul până când ajunge la aproximativ 110 de grade Fahrenheit. Vrei doar să se încălzească apa, nu se fierbe sau se fierbe-l. Nu ar trebui să dureze mai mult de câteva minute la foc mic.

  • Scoateți oala de pe foc, se agită amestecul și se lasă să stea în temperatura camerei, timp de 12 până la 24 de ore. Dacă aveți de gând mananca fulgi de ovăz în fiecare zi, face un obicei de a pregăti ovăz dumneavoastră în fiecare dimineață, astfel încât acesta se absoarbe timp de 24 de ore și este gata de a doua zi.

  • Se prepară o dată fulgi de ovăz ovăz au înmuiat prin adăugarea unui alt pahar de apă, amestecând-o și aduce la fierbere. Gatiti timp de câteva minute în apă clocotită până se îngroașă în sus.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a face picioare de crab mareCum de a face picioare de crab mare
Cum se ajunge miros de fructe de mare Din Conserve de crabCum se ajunge miros de fructe de mare Din Conserve de crab
Cum de a găti picioarele de crab congelată înainteCum de a găti picioarele de crab congelată înainte
Cum de a picioarelor cu microunde ChionoecetesCum de a picioarelor cu microunde Chionoecetes
Cum să Grill Regele CrabCum să Grill Regele Crab
Cele mai bune, simplu, rece cu fructe de mare aperitiveleCele mai bune, simplu, rece cu fructe de mare aperitivele
Cum de a găti Picioare de crab în cuptorCum de a găti Picioare de crab în cuptor
Beri bune pentru King CrabBeri bune pentru King Crab
Diferența dintre regele crab crab zăpadă &Diferența dintre regele crab crab zăpadă &
Cum la Split Regele crab picioarelorCum la Split Regele crab picioarelor
» » Cum se înmoaie fiertura de ovăz