Fântâna de Tineret Smoothie Reteta

Se pare ca prin fiecare an trece un pic mai repede, iar acest lucru înseamnă pielea noastră nu este întineresc. Industria de îngrijire a pielii anti-imbatranire este o afacere în plină expansiune, dar, în plus față de concentrându-se asupra a ceea ce ne-am pus pe pielea noastră, există mai multe ingrediente bune pe care le pot mânca și bea pentru a hrăni corpurile noastre din interior spre exterior. Aceasta fantana tineretii smoothie se concentreaza pe unele dintre aceste ingrediente benefice, de ambalare o mulțime de pumn nutriționale într-o singură băutură. Există câteva ingrediente ușor neobișnuite, dar abia le puteți gusta, în cazul în care, la toate! Acest smoothie vine împreună în cel mai scurt timp, și este în valoare de adăugarea la orice ingrijire a pielii de rutină anti-îmbătrânire ca un mic dejun, gustare sau chiar desert.

Aceasta reteta randamentele 1 periuță, dar poate fi ușor scalate după cum este necesar.

Ceea ce aveți nevoie

• 1/2 căpșuni cană
• plus ulei 1 linguriță de măsline virgin (una ușoară cu aromă)
• 1/2 linguriță matcha pudra de ceai verde

Să trecem peste ce aceste ingrediente au fost alese, în ordine:

• Iaurt / Chefir - În timp ce proprietățile anti-îmbătrânire specifice nu au fost dovedite stiintific, iaurt si kefir sunt bogate in calciu, care ajuta la lupta impotriva osteoporozei în ani mai târziu. Acestea conțin, de asemenea, „bacterii bune“ pentru a menține sănătatea intestinului. Mai mult decât atât, acestea sunt o bază excelentă periuță.
  
• Suc de rodie - Rodiile sunt pline de vitamina C, care ajută la protecția împotriva efectelor nocive ale soarelui și uscăciune legate de vârstă. Ele contin acid elagic, care luptă împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Conține de asemenea punicalagin, un nutrient care poate crește capacitatea organismului de a conserva de colagen, care pastreaza supla pielii. Este minunat să mănânce semințe de rodie întregi ori de câte ori este posibil, dar în sensul unei periuță, sucul este o opțiune mai bună.
  
• suc de portocale - portocalele proaspete sunt extrem de hidratare a pielii și celulele, și sunt plin de vitamina C.
  
• Coacăze - Antioxidantii din afine va da pielii o protecție suplimentară împotriva ta radicalilor liberi care rezultă din expunerea la soare, cât și stres emoțional și fizic.
• Căpșune - Capsunile, cum ar fi rodii si portocalele, sunt pline de vitamina C.
• Ulei de măsline extra virgin - Uleiurile de măsline contin polifenoli, care sunt antioxidanti puternici care pot ajuta la prevenirea anumitor boli legate de varsta. Acestea conțin, de asemenea, omega-3, care îmbunătățesc circulația, îmbunătățirea aspectului pielii. (Notă Reteta: unele uleiuri de măsline sunt amare Asigurați-vă că pentru a utiliza una care are o aromă ușoară, neutru!.)
• Matcha praf de ceai verde - Matcha are proprietăți puternice antioxidante și anti-îmbătrânire (mai mulți antioxidanți decât rodii și afine, de fapt!). Ceaiul verde contine polifenoli catechin, care lupta impotriva efectelor radicalilor liberi de distrugere a celulei. Cercetarea sugereaza ca polifenolii pot ajuta la lupta impotriva anumitor boli, cum ar fi cancerul.

Se pune toate ingredientele intr-un blender.

Piure până foarte buna.

Aceasta reteta face o portie, dar poate fi extinsă în funcție de necesități.