Cum sa faci un antioxidant Smoothie

Antioxidantii curata sistemul de radicali liberi care cauzează boli, ajutând sistemul imunitar rămâne puternice și păstrarea celulelor care funcționează eficient. Efectuarea unui antioxidant smoothie cu cifră octanică ridicată este o modalitate ușoară de a avea o masa bogata in aceste substante nutritive ... și durează doar câteva minute. Pur și simplu arunci Superfoods într-un blender pentru un mic dejun delicios și foarte hrănitoare sau o gustare.

Acest smoothie include unele dintre cele mai nutrienti alimente antioxidante. Afinele sunt bogate in vitamina C, mangan, si sfecla fiber- sunt ambalate cu vitaminele C si B, acid folic, și suc de afine contine o afacere mangan mare de vitamina C si pudra de ceai verde și mangan (de asemenea, cunoscut sub numele de Matcha) este mare în vitamina C, seleniu, zinc și magneziu. Toate ingredientele rezultate combinate într-un elixir de putere-house pentru a stimula sistemul imunitar și de a ușura inflamația.

Ceea ce aveți nevoie

• pulbere matcha 1 linguriță
• 5 cuburi mari de gheata

Asamblarea combinația preferată aroma.

fructe de padure mixte si legume intens colorate, cum ar fi sfecla, varza creata, si / sau spanacul sunt întotdeauna o alegere inteligentă. Utilizarea suc de fructe 100% ajută periuță dulce, menținând în același timp beneficii de sănătate, și care încorporează lapte de migdale neindulcit sau lapte de cocos produce o textură cremoasă (plus aceste tipuri de lapte sunt mai mici în zahăr decât sucul de fructe).

Se adaugă aproximativ o cana de lichid pentru fiecare două cești de fructe și / sau legume, împreună cu câteva cuburi de gheață, într-un blender de mare putere.

Se amestecă până la complet netedă.

Se toarnă într-un pahar și bucurați-vă!