Diabetul 1500 calorii Dieta de schimb

conținut

Tipuri de diabet
Piramida alimentelor
Planificarea meselor

Carbohidratii furniza organismului cu glucoza, care obligațiuni cu o insulină hormon numit pentru a furniza organismului cu energie. Diabeticii produce fie insuficientă insulină sau nu poate procesa corect, rezultând în exces a glucozei în sânge. nivelurile de glucoza din sange, care sunt prea mari sau prea mici pot provoca complicații medicale pe termen lung grave pe termen scurt și. Persoanele afectate de diabet zaharat trebuie să mențină un regim strict de dieta, exercitii fizice si medicamente pentru a mentine nivelul lor de glucoza din sange stabil.

Tipuri de diabet

diabet zaharat de tip 1, de asemenea, cunoscut sub numele de diabet juvenil, este cauzata de atacatoare producătoare de insulină din celulele beta ale sistemului de apărare al organismului este in pancreas. De-a lungul unei perioade de timp, pancreasul mai produce insulina. Diabetul zaharat de tip 1 este tratabilă, dar nu exista nici un tratament.

Diabetul de tip 2, de asemenea, cunoscut sub numele de diabet cu debut adult, este cel mai frecvent cauzate de obezitate și lipsa de exercițiu. Fie pancreasul nu produce suficientă insulină sau organismul nu poate procesa în mod eficient insulina. Diabetul de tip 2 este de obicei curabile prin pierderea în greutate și care încorporează exerciții în rutina de zi cu zi.

Piramida alimentelor

Există mai multe tehnici diferite de planificare masă disponibile pentru diabetici, toate care limitează aportul de zahăr prelucrat și monitorizează consumul de carbohidrați. Programul de schimb este deosebit de bine potrivite pentru diabetici de tip 2, deoarece se bazează pe totalul aportului caloric zilnic, care poate fi ajustat pentru a facilita pierderea in greutate.

American Diabetes Association a creat o piramida alimentară diabet zaharat ca baza pentru dieta de schimb. Se împarte alimentele în grupuri de amidon, fructe, lapte, grăsime, carne și legume. Dimensiunile specifice porțiilor pentru fiecare aliment sunt date precum numărul de porții recomandate pe zi. Acesta se numește programul de schimb, deoarece puteți face schimb de alimente în cadrul unui grup. O portie de amidon, de exemplu, ar putea fi o felie de pâine, un sfert dintr-un covrig sau o jumatate dintr-o brioșă engleză. Consultati un nutritionist pentru a determina numărul corect de portii din fiecare grup, precum și modul în care acestea ar trebui să fie răspândite pe tot parcursul zilei.

Planificarea meselor

Un eșantion de 1500 de calorii micul dejun de schimb dieta ar include două tipuri de amidon, un fruct, o porție de lapte și o grăsime pentru micul dejun. Folosind o listă de schimb, acest lucru ar putea traduce în trei sferturi de cana de fulgi de porumb, cu o cana de lapte degresat, o felie de paine prajita cu o lingurita de margarina si o banana mica. Masa de prânz ar putea include două uncii de proteine, două tipuri de amidon, o legumă și un schimb de grăsime. Cina poate consta din trei uncii de proteine, doua tipuri de amidon, unul gras, două legume și un fruct.

Este important ca diabetici răspândit aportul lor de carbohidrati pe parcursul unei zile pentru a preveni piroane induse de masă severe ale nivelului de glucoză din sânge. O dieta de schimb va include două-trei gustări în fiecare zi, în plus față de cele trei mese. O gustare de după-amiază ar putea include un tip de lapte, o legumă și unul de grăsime, în timp ce o gustare seara ar putea consta dintr-un pâine și o proteină. Gustarea de seară, este mai mare in carbohidrati pentru a furniza organismului cu suficienta energie pentru a rezista până la micul dejun.

Asigurați-vă că să se consulte cu un profesionist de sănătate nutritionist sau altul, înainte de a începe un regim de dieta.