Alimente care scad de zahăr din sânge

Pentru diabetici, consumatoare de dreptul de tipuri de alimente este esențială pentru o sănătate bună. De multe ori, necesitatea de a menține un nivel echilibrat de zahăr din sânge înseamnă că persoana trebuie să facă modificări ale stilului de viata. Mâncarea este în centrul acestor schimbări ale stilului de viata. persoana cu diabet zaharat trebuie să evite alimentele care sunt bogate in glucoza sau zaharuri, sau alimente care se transforma rapid la glucoza, care, evident, se va ridica de zahăr din sânge. Controlul glicemiei este un mod primar de a trăi o viață lungă și mai sănătoasă.

Alimente care scad nivelul de zahăr din sânge ar trebui să fie integrate într-o dietă sănătoasă, precum și păstrate la îndemână pentru momentele în care ridica de zahăr din sânge. Cele mai multe alimente care scad glicemia au un conținut de grăsime. Potrivit WebMD, grăsimi bune reduce rezistența la insulină. Atunci cand celulele sunt mai sensibile la insulină, nivelul de zahăr din sânge picătură. Anumite nuci și avocado, în virtutea conținutului lor de grăsime, face snacks-uri bune și grăsimea ține foamea la distanță. Alte alimente, cum ar fi cartofii dulci, scorțișoară, ceapă și usturoi sunt fie bogate in fibre, bogate in antioxidanti, sau au proprietăți care reglează colesterolul sănătos. colesterol sănătos este un element de sanatate cu diabet zaharat.

În general, se recomandă să mănânce o dieta bogata in fibre. Mananca legume si fructe crude precum și sucuri de fructe și legume proaspete. Lamaile sunt un plus sanatoase pentru mese. Lamaile sunt bogate in vitamina C si aciditatea lor ajută la scăderea indici glicemici alte alimente. Ovăz și tărâțe de orez biscuiti face gustări sănătoase. Complement cu unt de nuci organice sau brânză. Alte alimente care stabilizează de zahăr din sânge sunt branza, gălbenuș de ou, fructe de padure si drojdie de bere. Spirulina este bogat în proteine ​​și pot fi găsite în amestecuri de băuturi preambalate la magazine alimentare de sănătate.

Atunci când zahărul din sânge este reglementată, efectul general este sănătatea. Dar, pentru diabetici, mai mici de zahăr din sânge este esențială pentru viață. Pericolele asociate cu diabet zaharat necesita o atenție la dieta. Alimentele care sunt bogate in fibre ajuta la reducerea supratensiunilor de zahăr din sânge. Leguminoase, legume rădăcinoase și cereale integrale sunt sănătoase pentru nivelul zahărului din sânge, atâta timp cât glucide complexe sunt reglementate. Proteinele din legume sunt cea mai bună formă de proteine, deci din nou, cerealele integrale și leguminoase sunt sănătoase. alimente bogate in proteine, cum ar fi pește și scăzut de grăsimi sau fără grăsimi lactate ajuta, de asemenea, reglarea glicemiei.

Necesarul pentru persoanele cu tip 1 si diabet de tip 2 pot varia. Diabetul zaharat de tip 1 necesită injecții cu insulină. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot avea dificultăți cu gust arome dulci. Este important, prin urmare, pentru aceste persoane să învețe despre alimente care sunt sănătoase pentru starea lor. De asemenea, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu au nevoie, pentru a evita toate zaharuri. Tabelul de zahăr este mai puțin periculos pentru nivelul zahărului din sânge decât un cartof copt sau unele cereale pentru micul dejun. Morcovii ridica de zahăr din sânge mai mult de inghetata. Motivul este că hidrați de carbon converti rapid la glucoză. Din acest motiv, toate diabetici trebuie să reglementeze glucide simple și complexe, aportul precum și de zahăr. Întotdeauna consultați un medic înainte de a face modificări dieta.