Diferența în kick Butterfly Când Sprintand & Când înot Încet

conținut

Lovitura de fluture
Tempo
Amplitudine
Consideraţii

Dintre toate tușele competitive, accident vascular cerebral fluture este una dintre cele mai dificile accidente vasculare cerebrale. Sprintand fluture necesită o mare cantitate de energie și putere. lovi cu piciorul său delfin distinctiv construiește de bază și picior puterea, iar beneficiile sale sunt utile pentru toate accident vascular cerebral de înot. Când sprinturi se deplasează lovi cu piciorul la un tempo ridicat pentru a te propulsa prin apă, în timp ce mai lent de înot fluture va necesita o lovitură de delfin de echilibru regulat.

Lovitura de fluture

Lovitura utilizat în timpul fluture este cunoscut sub numele de lovitura delfin. Alte accidente vasculare cerebrale de înot folosi această lovitură, dar fluture este singurul accident vascular cerebral care utilizează lovitura delfin singur. Atunci când faci lovitura de delfin, trebuie să păstrați ambele picioare împreună și pot să nu flutter, foarfeca sau de a folosi lovitura bras în orice moment. Cu degetele de la picioare și a subliniat genunchi relaxat, șolduri, genunchi și glezne ar trebui să rămână împreună de-a lungul loviturii.

Tempo

Când înot fluture, completează întotdeauna două lovituri de fluture pentru fiecare accident vascular cerebral un braț. înotători Distanța de fluture au adesea un raport de 1-kick-la-1-accident vascular cerebral, dar, dacă este posibil, fizic raportul 2-la-1 va permite cea mai mare propulsie. Tiparul lovituri cu piciorul va rămâne neschimbat, indiferent de viteză sau efort. Ca accident vascular cerebral braț de creștere fluture și de scădere a vitezei, la fel va viteza de a lovi cu piciorul. După cum vă împinge să înoate mai repede, picioarele trebuie să crească în viteză, dar păstrează un model de 2-la-1.

Amplitudine

Amplitudinea sau înălțimea lovi cu piciorul tău poate schimba ca inot fluture, de asemenea, modificări. În timpul fluture înot un ușor la moderat, lovi cu piciorul tău poate fi superficial, dar pe măsură ce crește efort și viteza, înălțimea lovi cu piciorul tău ar trebui, de asemenea, crește. Această creștere în înălțime va permite lovi cu piciorul tău delfin wavelike pentru a muta mai multă apă și vă propulsa prin apa mai repede. Înot fluture va cere întregul corp să se miște într-un mod wavelike, cu cel mai înalt punct al amplitudinii fiind observate la picioarele tale.

consideraţii

Pentru a avea un fluture de succes, lovi cu piciorul tău trebuie să provină dintr-un nucleu puternic. Practicarea lovi cu piciorul delfin într-o poziție raționalizate va contribui la consolidarea acestor mușchi și perfect mișcarea wavelike necesară pentru un fluture eficient. Flexibilitate în miez, picioare și picioare va îmbunătăți, de asemenea, lovituri cu piciorul eficiența. picioare flexibile va oferi picioarele cu platforma necesară pentru a muta cantități mari de apă. Din cauza solicitarii fizice ridicate de fluture, cald întotdeauna cu înot ușor înainte de fluture de înot.