Cum să Bump o minge de volei

Mutați în poziția corectă pentru a primi mingea și a lovit împușcat cucui. Se separă picioarele puțin mai late decât latimea umerilor. Se pune piciorul dominantă ușor în fața celuilalt picior, astfel încât vă aflați într-o poziție decalată. Îndoiți genunchii la 90 de grade.

Creați o platformă cu antebraele. Formați un pumn cu mâna stângă cu degetul mare pe partea de sus. Acoperiți pumnul la stânga cu dreapta fist- baza degetele mari trebuie să traverseze. Extindeți bratele drepte în fața corpului tau.

Mutați spre minge, mai degrabă decât de așteptare pentru mingea să vină la tine. Înapoi dacă aveți nevoie, ca mingea ar trebui să fie lovit atunci când acesta este în fața corpului tau. Swing brațele în sus, atunci când mingea este la înălțimea taliei. Evitați folosirea mâinilor sau pumni atunci când se face contactul cu ball- punctul de contact ar trebui să fie de aproximativ 6 inci de mai sus încheieturile pe antebraț. Ține-ți ochii pe minge pe tot parcursul piesei.

Îndreptați-vă mâinile la locul în care mingea va fi trecut, care este spre setter. Îndreaptă picioarele pe măsură ce se balanseze brațele până la înălțimea umărului pentru urmărirea prin. Puterea de pe picioare pot da un impuls pentru a împușcat și pentru a vă ghida mingea la locul potrivit.