Cum să se uite 15 ani mai tânăr decât vârsta ta

Deși nu există nici un elixir magic, pentru a vă ajuta să mențină frumusețea tineresc, există unele utile - măsuri puteți lua în rutina de zi cu zi pentru a ajuta la radă de până la 15 ani de la aspectul dvs. - și, uneori, sănătoase. Cu un pic de dăruire, determinare, crema hidratanta si gradul de hidratare, puteți păstra cu ușurință aspectul tineresc, lăsând oamenii din jurul tau intrebi ce fantana de tineret tocmai ai coborî din, atunci când adevărul este că ai început pur și simplu mai bine grijă de tine din interior spre exterior.

Mananca dreptul de alimente pentru a păstra acea strălucire tinerească. Linia de jos este, ce ai pus in corpul tau determină în cele din urmă modul în care te uiți la exterior. Primul lucru pe care veți dori să faceți este să taie din nou pe aportul de zahăr. Dacă aveți o dieta bogata in zahar, pe care, ulterior, deteriorarea colagen si elastina proteine din piele, ceea ce duce la curbarea nedorite si a ridurilor. Este important să mănânci o dieta bine echilibrata, unul care este bogat in antioxidanti. Antioxidantii ajuta la protejarea pielii de razele UV dure, radicalii liberi și poluanți. Incorporarea fructe si legume in dieta ta ajută la menținerea pielii în căutarea mare mai mult timp.
Bea multa apa. Staying hidratat este unul dintre cele mai bune moduri de a promova pielea moale si supla. Deoarece corpul tau este format în mare parte din apă, este important să păstrați hidratat, mai ales atunci când vremea este caldă. Fara hidratarea adecvata, celulele corpului începe repede să se usuce și să moară, provocând linii adânci, altfel cunoscut sub numele de cioara picioarele lui, pentru a forma în piele. Și nu te lăsa păcălit să creadă că băuturile carbogazoase dulci pot face truc. Adevărul este că, în timp ce bea sifon poate umezi fluier, acesta are de fapt efectul opus al apei, ceea ce duce la deshidratare și deteriorarea celulelor. Deci, asigurați-vă că pentru a umple pe apă pe tot parcursul zilei.
Ia în formă. Fie că vă bucura de mers pe jos, alergare, ciclism sau un joc bun de tenis, niciodată nu e prea târziu pentru a încetini procesul de îmbătrânire, cu unele bune aptitudini fizice, de modă veche. Exercitiul este o parte esențială a ramane sanatosi. Nu numai că vă ajută să mențină o greutate corporala sanatoasa, dar, de asemenea, stimuleaza functionarea creierului, cresterea nervilor si a sanatatii cardiovasculare - toate cheie în menținerea aparențele tineresc. Dr. Thorleif Etgen, profesor de psihiatrie si psihoterapie la Universitatea din Munchen, scrie, "Ea nu face o diferență dacă aveți activitate fizică moderată sau ridicată. Cel mai important mesaj este că ai face orice activitate. Și chiar dacă începeți târziu în viață, la 60 sau 70, există un avantaj, pentru că niciodată nu e prea târziu pentru a începe exercitarea."

Ia o tunsoare bună. Una dintre cele mai eficiente metode de a transforma înapoi mâinile de timp este pur și simplu prin vizitarea salonului. Dacă ați fost căsătorit cu aceeași coafura timp de mai mulți ani decât vă puteți conta, probabil că e un moment bun să ia în considerare un aspect cu totul nou, unul care este mult mai magulitor pentru fata ta. Acesta poate fi infricosator pentru a încerca ceva nou, ci prin punerea părul (și credința) în mâinile unui bun stilist, ai putea pierde instantaneu de până la 15 ani în momentul în care te duce la biciul un smoothie de fructe bogate în antioxidanți .

Zâmbet. Beneficiile zambitoare nu sunt numai fizic, ci psihologic și poate spori opinia altor oameni de tine. Zambetul reduce stresul, scade tensiunea arterială, stimulează sistemul imunitar și creează o strălucire naturală, mai tineresc despre tine care nu poate fi negat. Ambele zambitoare si radea s-au dovedit a avea beneficii pozitive pentru sănătate, precum și demonstrând un sentiment de încredere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit