Cea mai buna dieta pentru a ajuta tiroidei Pacientii pierde Greutate

În urma unei diete sanatoase, bine echilibrat este un punct de plecare excelent pentru pacientii tiroidieni care aleg să-și piardă în greutate. Cu toate acestea, în conformitate cu Collins Programul de Management Greutate Anne, există anumite alimente care imbunatatesc functia tiroidei si refacerea metabolismului. Printre aceste alimente sunt morcovi, spanac, ulei de masline, avocado, sparanghel, cereale integrale, banane și pește gras. Atunci când se planifică mese, asigurați-vă că pentru a include în mod regulat aceste alimente foods.Avoiding care interferează cu absorbția de iod - cum ar fi varza, broccoli, cartofi dulci, fasole și produse din soia - va ajuta, de asemenea, pacientii tiroidieni pierde in greutate.

Anumite suplimente nutritive au demonstrat rezultate pozitive asupra persoanelor cu tulburări tiroidiene, în conformitate cu Anne Collins. Deficiențele în seleniu, care se găsesc în produsele alimentare, cum ar fi tomatele, nuci de Brazilia, ton și ceapă, poate promova hipotiroidism. Luând suplimente de seleniu sau consumul de alimente bogate în seleniu-poate ajuta la mentinerea corpului arderea caloriilor și pentru a preveni greutate suplimente gain.Zinc sunt de asemenea recomandate, deoarece cercetările au arătat că acest nutrient îmbunătățește funcția tiroidiană, în conformitate cu Anne Collins.

În plus față de conținutul caloric ridicat de sucuri, aceste băuturi ar trebui să fie evitate, din cauza nivelului ridicat de cofeina. Cafeina si alte stimulente nu sunt recomandate pentru pacientii tiroidieni, deoarece stimulante pot afecta funcția tiroidiană. Nicotina, care se gaseste in tigari, este, de asemenea, pe lista de lucruri pentru a evita pentru același motiv. Potrivit Thyroid-info.com, stimulente poate agrava de fapt, simptome de boli tiroidiene si pot face pacientii cu normala sau sub-activă thyroids par să aibă hipertiroidie, care ar putea duce la un tratament necorespunzătoare.

O jumătate de oră pe zi, la 45 de minute de antrenament va ajuta la arderea caloriilor și a accelera metabolismul la persoanele fără probleme de sănătate, și funcționează la fel pentru cei cu boli tiroidiene. Pentru cei care au luat parte în prezent într-un regim de exercitii, creste antrenament de 10 minute. Exercitiile regulate, de asemenea, reduce dramatic stresul. Stresul este considerat a fi un factor care contribuie pentru persoanele care dezvolta hipotiroidism, in conformitate cu Anne Collins.