Cum se pot combina Somersize Foods

Cuvantul "Somersize" se referă la actul de a urma liniile directoare dietetice pe care Suzanne Somers dezvoltat, folosind o tehnica de combinații de alimente. Somersizing a fost introdus în cartea ei "Mănâncă Great, pierde în greutate," primul din seria de carte Somersize. Somersizing te învață cum să accelereze metabolismul în timp ce consumul de mese satisfacatoare, sanatoase si delicioase. Mulți oameni și-au pierdut cu succes in greutate pe programul Somersize.

Elimină toate "alimente funky,"făină --white, orez alb, cartofi, banane, morcovi, porumb și nuci - și toate zaharurile adăugate din dieta ta. Nu manca orice alimente preparate cu zahăr, sirop de porumb sau miere în lista de ingrediente.
Așteptați cel puțin trei ore după masă de proteine pentru a avea o masă carbohidrați, și vice-versa. Ați putea mânca legume fie cu un carbohidrat sau o masă de proteine și grăsimi.
Mănâncă fructe pe stomacul gol, și nu se amestecă fructe cu mese. Mănâncă fructe, apoi așteptați 20 de minute pentru a avea o masă carbohidrați. Mănâncă fructe, apoi așteptați o oră, pentru a avea o masă de proteine și grăsimi. Au fructe două ore după ce mananci orice masa.
Mănâncă până când sunteți mulțumit confortabil. Nu există restricții de calorii sau de măsurare cu privire la cât de mult s-ar putea mânca, în conformitate cu liniile directoare Somersize.

sfaturi & Avertismente

Somers spune că, deoarece consuma mai multe zaharuri decât corpurile noastre au nevoie ca surse de energie, aceste zaharuri sunt stocate sub forma de grasime, ceea ce determină creșterea în greutate. Eliminarea zaharuri rafinate și forțele de alimente bogate in amidon corpurile noastre de a utiliza rezervele noastre de grasime, care cauzeaza pierderea in greutate.
Există două niveluri de Somersizing: pierdere in greutate si de intretinere. În timpul pierdere în greutate, urmați cu strictețe regulile de mai sus. În timpul întreținerii, să încorporați unele dintre cele mai "alimente funky," cu moderație.
Somers recomandă să-și exercite în mod regulat pentru rezultate optime.
Stai bine hydrated- se străduiesc să bea opt pahare de apă pe zi.
Diferite persoane au rezultate diferite, în funcție de cât de mult greutate care au nevoie să-și piardă, vârstă, sex și de alți factori.

Consultați-vă medicul de familie înainte de a începe orice nou regim de dieta si / sau de fitness.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit