Cum să scapi de 10 Lire in dieta Atkins faza de inducție

Pierderea in greutate pe dieta Atkins este de fapt mult mai ușor decât alte programe de pierdere în greutate. Ești mai puțin foame, și pot mânca de tone de alimente grase, și încă mai pierde in greutate. Faza de inductie a dietei Atkins este prima fază și de obicei durează aproximativ 2 săptămâni. Pe aceasta faza a dietei mananci anumite alimente si va pierde, de obicei, cea mai mare cantitate de greutate.

Du-te la farmacie local și să cumpere niște benzi lipoliza. Ei le-au în mod special pentru dietele sarace in carbohidrati acum. Acestea vă va spune dacă corpul tau arde de grăsime. Tu le-a pus sub un flux de urină. Mai închisă ei sunt, cu atât mai mult de grasime arde.
Conținutul de carbohidrați ar trebui să rămână sub 20 de grame pe zi. Cele mai multe tipuri de carne neprelucrate și ouă nu conțin carbohidrați, astfel încât să puteți mânca acestea în cantități nelimitate.
Mănâncă ouă și cârnați sau șuncă pentru micul dejun. Asigurați-vă că cârnați sau șuncă are cel mai mic cantitatea de carbohidrati posibil (de obicei, aproximativ 1 gram per portie).
Mananca 2 cesti de salata pe zi și până la 3 uncii de brânză. Le puteți adăuga la orice alimente.
Mănâncă hamburger, pui, friptură și creveți, în orice cantitate, te rog. Puteți mânca lunchmeat la fel de bine, trebuie doar să verificați conținutul de carbohidrați.
Nu mânca pâine, paste, cereale, cartofi, prăjituri sau orice altceva care nu este carne, ouă, salată sau brânză.

sfaturi Avertismente

Verificați toate alimentele pentru servire mărime și carbohidrați conținut pentru a pierde in greutate pe dieta Atkins. Păstrați conținutul de carbohidrați sub 20 de grame timp de cel puțin 2 săptămâni și vei pierde până la 20 de lire sterline.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit