Cum de a preveni reflux acid

Arsuri la stomac, ceea ce implică o senzație de arsură în gât sau piept, este unul dintre simptomele de reflux gastroesofagian, sau GER, de asemenea, numit de reflux de acid. În ambele GER și forma mai cronică a acestei afecțiuni, boala de reflux gastroesofagian sau GERD, produsele alimentare și acid în stomac întoarce înapoi în sus esofag din cauza unui sfincter esofagian inferior slab, mușchiul care controlează deschiderea dintre esofag și stomac . Primul pas în tratamentul pentru GER sau arsuri la stomac implică de obicei, ceea ce face dieta si schimbarea stilului de viata. Dacă acestea nu funcționează, ai putea avea GERD si medicul poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să-l controlați.

Diferite alimente pot aduce la reflux de acid la persoane diferite, astfel încât poate dura un studiu și de eroare pentru a determina declanșatoarelor. Alimentele care pot cauza aceasta includ băuturi carbogazoase, cafea, cafeina, menta, alcool, ciocolata, grase sau prajite alimente, fructe acide si sos de rosii. Consumul de mese mai mici, poate ajuta, de asemenea, să limitați arsuri la stomac.

Consumul de o multime de fructe si legume non-acide, împreună cu alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și carne de pasăre poate ajuta să arsuri la stomac mai puțin probabil.

Evitați culcate sau exerciții grele după mese, cu toate că mersul pe jos poate fi benefic pentru prevenirea arsuri la stomac. Nu mânca în decurs de două ore de culcare, și dormi pe partea stângă sau într-o poziție înclinată pentru a ajuta la limita simptomelor de reflux timp de noapte. Renunțe la fumat, și să încerce să evite a lua aspirina sau medicamente similare, cu excepția cazului în sub conducerea unui medic de a face acest lucru, deoarece acestea pot crește riscul de arsuri la stomac.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit