Cum Pentru a opri Acid reflux fara medicamente

Primul pas pentru stoparea reflux acid, fără medicamente este de a evita alcoolul. Consumul de alcool va crește secreția de acid în stomac și poate declanșa reflux acid.

Al doilea pas pentru stoparea reflux acid, fără medicamente este de a evita consumul de mese mari. În loc de a manca mese mari, mananca mai multe mese mai mici pe parcursul zilei. Cand mananci mese mai mici, stomacul va avea o capacitate suficientă pentru digestie și nu se va produce acid în exces în stomac, care poate provoca reflux de acid.

Al treilea pas pentru stoparea reflux acid, fără medicamente este de a evita culcat timp de cel puțin 30 de minute după masă. Dacă se stabilească în termen de 30 de minute de o masă de acid din stomac poate veni înapoi în sus esofag, care cauzează apariția de reflux de acid.

Al patrulea pas este de a include alimente in dieta ta, care sunt bogate in glucide complexe. Glucide complexe, cum ar fi painea cereale si pastele de cereale pot absorbi acidul din stomac, astfel încât există o cantitate mai mică, care poate provoca reflux acid.

Ultimul pas pentru stoparea reflux acid este de a pierde in greutate. Oamenii care sunt supraponderali pot avea probleme cu reflux de acid. Dacă sunteți supraponderal și suferă de reflux de acid acest lucru poate fi un rezultat direct al transportării de greutăți excesive. Prin pierde 5-8% din greutatea totală a corpului vă puteți îmbunătăți starea dumneavoastră de reflux de acid.