Poți să bea lapte Dacă aveți Acid reflux?

Fără îndoială că ați experimentat arsuri la stomac, care vine împreună cu reflux de acid la un moment dat sau altul. Și, în timp ce se poate ști că alimentele condimentate sunt adesea asociate cu flare-up-uri, este posibil să nu știți că consumul de anumite tipuri de lapte pot provoca, de asemenea, durere. Dar asta nu înseamnă că trebuie să taie lapte din dieta dumneavoastră, dacă aveți de reflux de acid. Consultați-vă medicul pentru a discuta modul de a gestiona reflux de acid dumneavoastră.

Un pahar mare de lapte pe o masă de lemn.

Acid reflux, de asemenea, cunoscut sub numele de reflux gastroesofagian sau GER, este atunci când conținutul stomacului regurgitate până în esofag, provocând arsuri la stomac, dureri în piept și un gust amar acid, în partea din spate a gurii. Acest lucru se întâmplă pentru că mușchiul care separă stomacul de esofag, numit sfincterului esofagian inferior, este relaxat sau slab. Consumul de anumite alimente pot avea un efect asupra presiunii LES, crescând probabilitatea de reflux.

Dacă aveți de reflux de acid de multe ori, mai mult de două ori pe săptămână, timp de trei săptămâni, este posibil să aveți o afecțiune cronică și mai gravă, numită boala de reflux gastroesofagian, sau GERD, și ar trebui să vedeți medicul dumneavoastră.

Consumul de prea multă grăsime poate întârzia golirea stomacului și scăderea presiunii LES, creșterea riscului de reflux de acid. Pentru cei cu GERD, este recomandat să nu bei lapte integral, care are 8 grame de grăsimi pe ceasca, deoarece poate agrava simptomele.

De asemenea, vă recomandăm să săriți peste ciocolata cu lapte. Ciocolata contine o substanta numita metilxantină, care relaxează mușchii netezi, inclusiv LES, și poate crește, de asemenea, reflux acid.

Asta nu înseamnă că trebuie să taie lapte din dieta ta, dacă aveți GERD. Jackson-Seigelbaum Gastroenterololgy recomanda fara grasime sau scăzut de grăsimi din lapte pentru persoanele cu GERD. Lapte face un plus sanatos la dieta ta, ajutându-vă satisface nevoile de zi cu zi de calciu, vitamina D si potasiu.

Suficient lapte din dieta ta nu este numai bun pentru oasele tale, dar 2010 Liniile directoare dietetice pentru americani rapoarte care consumatorii de alcool de lapte au, de asemenea, rate mai mici de boli de inima, diabet de tip 2 si hipertensiune arteriala.

Dacă suferi de reflux acid, este posibil să fi auzit că bea un pahar cu lapte înainte de a merge la culcare poate ajuta la ameliorarea arsuri la stomac. În timp ce laptele poate oferi un pic de confort inițial, bea un pahar cu lapte înainte de a merge la culcare poate crește secreția de acid în stomac și poate agrava de fapt, simptomele, potrivit dieteticianul Gloria Tsang la HealthCastle.com.

Pentru a preveni reflux timp de noapte, nu mâncați prea aproape de ora de culcare. Centrul de Sanatate McKinley sugerează să evitați consumul de termen de trei ore înainte de a merge la culcare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit