Poate de băut multă apă curata organismul?

conținut

Toxinele
Hidratarea
Cantitate
Tipuri
Recomandări

Potrivit Clinica Mayo, aproximativ 60 la suta din greutatea corpului unei persoane este apa. Apa este esențială pentru a curata organismul de toxine si pentru a te mentine hidratat. Majoritatea oamenilor nu îndeplinesc cerințele de apă recomandate zilnic minim.

toxinele

Când consumați cantități mari de apă în fiecare zi, te curata in mod natural corpul de toxine. Toxine care sunt prezente în organele vitale sunt eliminate de apă și poate preveni bolile. Un consum zilnic mare de apă ajută, de asemenea transporta substante nutritive pentru celulele corpului. Dacă sunteți pe un anumit program de corp de curățare, cum ar fi curatirea ficatului, apoi Calea naturală recomandă să bea de două ori cantitatea de apă recomandată.

hidratarea

Apa potabila neteda ajuta la mentinerea celulelor din organism hidratat. Când sunteți deshidratat, celulele corpului începe să se deformeze. În cazurile severe, aceasta determină o lipsă de concentrare, out-uri negre și chiar moartea. Absența apei în organism împiedică, de asemenea, eliminarea celulelor toxice din organism.

Cantitate

Poti consuma rar prea multă apă, deoarece este atât de benefic pentru organism. Cu toate acestea, în conformitate cu Clinica Mayo, o afectiune rara numita hiponatremie poate rezulta din prea mult consum de apă de spălare prea mult sodiu. Acest lucru este cel mai frecvent in randul sportivilor de anduranta. Există cantități minime de apă pe care ar trebui să bea, în scopul de a culege beneficiile sale. Regula generală este de a bea un minim de opt 8 uncii pahare în fiecare zi. Aceasta echivalează cu aproximativ 2 litri. Clinica Mayo, de asemenea, afirmă că Institutul de Medicina are diferite recomandari de aport zilnic de lichide pentru bărbați și femei. Se recomandă ca femeile să bea nouă pahare sau aproximativ doi litri de lichide pe zi, in timp ce barbatii ar trebui sa bea 13 pahare sau aproximativ trei litri pe zi.

Tipuri

Există multe dezbateri cu privire la ce tip de apă este cu adevărat sigură. Apa de la robinet poate fi prima alegere a cei mai mulți oameni, deoarece este ușor accesibil, iar prețul este deja inclus în factura de utilități lunar. Cu toate acestea, Clar și dezintoxicare Stil de viață nu recomandă consumul de apă de la robinet și precizează că acesta conține o serie de toxine, inclusiv clor, fluor si medicamentele prescrise. Aceasta, la rândul său, împiedică capacitatea de apă pentru a curăța corpul în mod corespunzător și poate duce chiar la cancer de-a lungul timpului. Curățiți și Detox Lifestyle susține utilizarea filtrelor de apă în schimb, ca și pretențiile pe care chiar apa imbuteliata pot fi periculoase, datorită posibilei prezențe a substanțelor chimice în apa din plastic. Clinica Mayo nu avocat orice tip particular de apă, dar nu sfătuim să curățați bine containerele reutilizabile după fiecare utilizare pentru a preveni bolile.

recomandări

Clinica Mayo recomandă să nu așteptați să bea apă, până când ți-e sete, deoarece aceasta indică deshidratarea și prezența toxinelor în organism. De asemenea, pe masura ce imbatranim, este mai dificil de detectat deshidratare. Bea apă în timpul fiecare masă, precum și între mese. Bea un pahar de apă după cum este necesar în timpul antrenamentelor fizice, precum și înainte și după exercitarea. Deși alte băuturi conțin apă, acestea nu au aceleași beneficii ca apa simpla si poate cauza deshidratare si pune mai multe toxine în organism. Exemplele includ alcool, cafea și suc.