Sunt Raisin fulgi de ovăz cookie-uri sănătoase?

Ingredientele unui cookie fulgi de ovăz stafide includ unt, zahăr, zahăr brun, ouă, făină, vanilie, ovăz și stafide. cookie-uri fulgi de ovăz, ca și alte cookie-uri, conțin cantități mari de zahăr și unt. In timp ce aceste ingrediente pot fi savurate cu moderație într-o dietă echilibrată, ele nu au o valoare nutritivă. Potrivit USDA, oamenii ar trebui să limiteze consumul de grăsimi și zaharuri procesate.

Ovăz și stafide sunt considerate ingrediente sănătoase. O porție de ovăz conține 4 grame de fibre, care ajuta la digestie. Stafide sunt uscate struguri și conțin, de asemenea fibre alimentare, precum și de calciu și cantități mici de vitamina C.

În timp ce cookie-uri fulgi de ovăz cu stafide par mai sanatoase decat ciocolata chip cookies, adevarul este ca ei sunt remarcabil de similare nutritiv. cookie-uri Raisin fulgi de ovăz conțin mai puțin de fibre și proteine ​​decât cookie-uri ciocolata chip, dar ele conțin, de asemenea, mai multe calorii globale și zahăr.

cookie-uri fulgi de ovăz cu stafide cumparat de la magazin sunt realizate în mod tradițional, cu cantități mari de zahăr și unt. cookie-uri se coace la domiciliu pentru a le face mai sanatoase. Folosiți mai puțin unt și un substitut de zahăr pentru a reduce calorii. Adăugați mai multe stafide și ovăz pentru a beneficia de valoarea lor nutritivă.

Ca Tosca Reno, autorul cărții „Manca Clean Dieta pentru familie Copii „a fost citat în revista Clean Eating iulie / august 2009 spunând:“ Un cookie, indiferent cât de curat ingrediente, este încă un cookie. Acesta este menit să fie un tratament ...“