De ce am Crampe în noapte?

Deshidratarea poate provoca crampe picior. Asigurați-vă că veți obține cel puțin 64 de uncii de apă de zi cu zi, pentru a evita acest lucru, și mai mult, dacă faceți exerciții fizice sau este cald afara. În cazul în care urina este un galben pal, probabil nu suferă de deshidratare.

Nivelurile scazute de minerale au fost mult timp cunoscute pentru a duce la crampe nocturne ale piciorului, în conformitate cu digitalnaturopath.com. Cele mai mari vinovati sunt deficiente in magneziu, calciu, potasiu și sodiu. Mananca mai iaurt scăzut de grăsimi, spanac, fasole, linte și pentru potasiu și banane calciu-, cereale tărâțe, orez brun, și migdale pentru magneziu.

Persoanele cu organismele musculare sunt mai predispuse la crampe picior. Iar cei care lucrează din greu în siguranță sunt. Potrivit MayoClinic.com, „efort fizic extreme în timpul zilei poate duce la epuizarea glicogen (combustibil pentru celulele musculare) si se lasa muschii predispuse la crampe.“

picioare plate (lipsa arcuindu pe partea de jos a piciorului) poate provoca crampe picior. Ia-și poarte orteze adecvate pentru a exclude această posibilitate.

Anumite medicamente pot provoca crampe picior, inclusiv cele pentru astm, hipertensiune arteriala si boli de inima. Condițiile care pot provoca crampe includ sarcina, diabetul, boala Parkinson, tulburări tiroidiene, anemie si hipoglicemie.