Instep & dureri de glezna

Durere în glezna este de obicei descris ca un disconfort general, ascuțit sau pulsatila și este adesea asociat cu umflarea. Glezna poate răni în timp ce în repaus, cu durere care prezintă o creștere semnificativă la picioare sau chiar prin rotirea piciorului. Muschii si tendoanele pot fi, de asemenea licitație la atingere.

Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, dureri de glezna este adesea cauzata de un prejudiciu, cum ar fi o entorsa, sau artrita, guta și infecție. Pseudoguta si guta sunt ambele conditii in care fie de acid uric sau de calciu sunt depozitate în articulații. Toate aceste cauze pot produce durere, inflamație și roșeață.

Scobitura este zona de pe partea de sus a piciorului, intre glezna si degetele de la picioare, în cazul în care șireturi de pantofi i-ar odihni. Disconfortul poate varia de la o durere surdă, senzație de arsură sau de fotografiere la dureri de junghi și sunt, de obicei agravate de sprijin arc ineficiente în încălțăminte. Zona de asemenea, poate arăta umflarea, roșeață și să fie dureros la atingere.

Tendinita poate provoca dureri și instep este adesea rezultatul unei tulpini, degenerare minoră sau o ruptura a tendonului. Dacă sunteți un pasionat Walker sau alergător, s-ar putea experimenta tendinita. Potrivit Penn State Hershey Medical Center, Pes Planus este, de asemenea, vinovat de durere instep. Pes Planus este atunci când arcul sau scobitura se prăbușește până la punctul de a atinge freatică este menționată ca piciorul plat. Aceasta este o condiție comună în cazul în care arcul nu se dezvolta in timpul adolescentei sau scade atunci când oamenii ajung 60 si 70.

Pentru a preveni leziunile, purta pantofi care se potrivesc în mod corespunzător, iar dacă jucați sport, asigurați-vă că acestea sunt proiectate pentru acest sport special. Întotdeauna cald înainte și să se răcească după orice activitate fizică, și se întind pentru a menține muschii liber și flexibil. Pierde în greutate și de a construi musculare pentru a reduce tensiunea de pe articulații și de a reduce riscul de rănire.

În cazul unui prejudiciu glezna sau scobitură, există câțiva pași inițiali vă puteți lua pentru a atenua durerea. Over-the-counter medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofen asociat cu o compresă rece poate reduce durerea și umflarea. Păstrarea piciorul ridicat pentru a reduce fluxul de sânge și de a stopa activitatea fizica, pana cand durerea imbunatateste va preveni un prejudiciu in continuare. În cazul în care debutul durerii este bruscă și severă, urmează un prejudiciu sau aveți umflături evidente sau febră, contactați un profesionist medical pentru tratament.