Cafea & Pierdere în Greutate

Consumul de cafea poate fi de ajutor în eforturile dumneavoastră de a pierde in greutate. Cofeina din cafea acționează ca un stimulent prin pompare metabolismul, care încurajează organismul dumneavoastră să folosească mai multă energie. Acest lucru este bun atunci când încearcă să-și piardă în greutate. Un metabolism mai ridicat înseamnă că arde mai multe calorii pe parcursul zilei și au mai multă energie atunci când lucrează afară.

Potrivit unui articol de John McKenzie pentru ABC News, acesta a fost sugerat de cercetare care substantele nutritive din cafea poate ajuta la riscuri mai mici pentru mai multe boli grave și boli, inclusiv calculi biliari și cancer la ficat.

De exemplu, antioxidanti si magneziul din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 prin interactiunea cu zahar din sange, si cafeina pot impiedica boala Parkinson. In timp ce poate nu definitiv, cercetările au arătat o corelație cu aceste exemple.

Ce ai pus în cafeaua ta? Zahăr? Cremă? Lapte? In timp ce cafeaua de la sine nu are multe calorii, ingrediente comune pe care oamenii se adaugă la cafeaua face. Dacă încerci să-și piardă în greutate, dar încă mai doresc energia care oferă cafea, s-ar putea dori să scadă cantitatea de lucruri care se adaugă cu ea. Că zahăr și produse lactate s-ar putea adăuga unele aroma necesară, dar, de asemenea, vă oferă carbohidrati in plus, grasimi si calorii, care pot umbri posibile beneficii.

Cafeaua are unele dezavantaje, dintre care multe sunt cunoștințe comune. Acesta poate fi dependență și pot afecta starea de spirit. Prea multă cofeină poate face, de asemenea, vă nervozitate și neliniștiți, care poate interfera cu somnul și alte activități.

Potrivit unui articol de Jonny Bowden pentru sănătatea ta totală, cafea interferează direct cu activitatea suprarenale naturală și declanșează corpul dumneavoastră pentru a pompa de zahăr în sânge ca "lupta sau zbor" de răspuns, chiar dacă nu există o situație de a reacționa la. Acest lucru duce la un sentiment cu fir și edgy timp de câteva ore. Când sentimentul vine la un capăt și picături de zahăr din sânge, corpul tau "accidente" și trebuie să fie realimentat din nou. Acest lucru poate duce la pofte alimentare.

De asemenea, cafeaua funcționează ca un diuretic. Acest lucru înseamnă că deshidratează corpul tau. Acest lucru poate fi contraproductiv atunci când încercați să piardă în greutate și să trăiască mai sănătos, deoarece apa este esențială pentru multe dintre procesele corpului tau, inclusiv pe cele cu ardere de grăsime.

Da, cafea poate ajuta la pierderea in greutate prin accelerarea metabolismului, și poate ajuta, de asemenea, să păstreze unele boli riscante la golf, dar nu este un produs miracol sau o modalitate ușoară de afară. Este important sa ma uit la aportul de cafea din cauza proprietăților sale ca un stimulent și un diuretic și se completează cu apă și o dietă sănătoasă și un plan de exercitii fizice.