Cum sa scap de un Twitch

conținut

Spasmele musculare
Spasmele pleoapelor

spasme musculare involuntare este o pacoste comună, dar nu este de obicei un motiv de alarmă. Cele mai multe ori, o zvâcnire se va prăbuși pe cont propriu. Dacă vă confruntați frecvent ticuri persistente, fie in jurul pleoapelor sau în alte mușchi, consultați medicul dumneavoastră pentru a exclude o stare mai gravă. În caz contrar, alunga zvâcnire prin îmbunătățirea regimului alimentar, reducerea pe cofeina si obtinerea de odihnă și relaxare.

spasmele musculare

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți persistente spasme, musculare supărătoare, cum ar fi un tic nervos care dureaza trei sau mai multe zile. Dacă prezentați simptome care însoțesc, cum ar fi slăbiciune musculară sau o pierdere de senzație, el va rula probabil teste pentru a exclude o mai gravă condiție, care stau la baza. Acestea pot include leziuni ale nervilor, boala lui Lou Gehrig sau distrofie musculara.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele si suplimentele pe care le luați, deoarece anumite medicamente pot provoca spasme musculare. Acestea pot include corticosteroizi, estrogeni sau diuretice.
Discutați dieta tipic cu medicul dumneavoastră sau un dietitian- el poate rula teste pentru a verifica pentru deficiente de vitamine sau minerale. O cantitate insuficientă de anumiți nutrienți, cum ar fi magneziu, calciu sau vitamina D poate duce la spasme musculare.
Reduceti consumul de cofeina sau evita-l cu totul. Prea multa cofeina poate provoca, de asemenea, Twitches musculare.
Se taie în jos pe antrenamentele daca de obicei te exercita incordat. Dă corpul tau o pauza pentru o zi sau două și ușura-te înapoi în exercițiu de rutină încet.
Practica de control al stresului, cu respirație profundă, meditație sau simplă relaxare. Stresul și anxietatea poate declanșa, de asemenea, spasme musculare benigne.

spasmele pleoapelor

Reduce stresul și consumul de cofeina dacă aveți ticuri minore pleoapelor. Aceste tipuri de ticuri pleoapei de obicei dispar repede și nu va trebui probabil să le trateze.

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți un tip de tic nervos pleoapelor numit blefarospasm esențiale, o afecțiune în care ochii involuntar aproape. Uneori, gurii sau gâtului poate spasm, de asemenea. Medicul va prescrie probabil preparate injectabile botulinum în jurul ochilor să se relaxeze muscles- mai puțin frecvent, ea poate prescrie, de asemenea, un medicament.

Consultați medicul dumneavoastră în cazul în care doar o parte a feței suferă de o zvâcnire a pleoapelor, în care gura, de asemenea, spasme. Aceasta se numește un spasm hemifacial. Obțineți ajutor de la această zvâcnire cu preparate injectabile botulinum. Unii pacienți pot avea nevoie, de asemenea, o intervenție chirurgicală pentru a corecta presiunea asupra unui nerv exercitată de o arteră, care provoacă starea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit