berokinfo.com

Cum de a exprima sentimentele într-un mod profesionist la locul de muncă

emoțiile la locul de muncă sunt adesea ignorate în interesul rămase profesionale, dar păstrând sentimentele tale ascunse se poate face doar le mai rău. Când reprimate, sentimente pot crește și pot cauza mai multe probleme decât în ​​cazul în care acestea au fost abordate la debut, atunci când acestea tind să fie mai mici. Cei mai mulți oameni au conflicte cu colegii lor și trebuie să găsească o cale de a-și exprima sentimentele lor profesional. Gestionarea emoțiilor se poate face cu unele chibzuire și atenție la lucrările interioare ale minții.

Vă exprima sentimentele unui coleg

  • Identificați ce sentimente vă deranjează despre o situație. Nu-i lăsa să degenereze până când devin de sub control.

  • Aranjați să se întâlnească cu colegul pentru o discuție. Faceți cunoștință cu colegul într-un loc liniștit, unde nu există nici o posibilitate de a fi întrerupt. Asigurați-vă că există timp pus deoparte să-și exprime pe deplin sentimentele tale.

  • Fii sincer, directă și specifică atunci când exprimarea sentimentelor tale. descrie obiectiv situația. Exprima sentimentele folosind „eu“. Spune-i persoanei ce vrea să facă. Corespondențe beneficiile Colegi schimbarea obiceiurilor sale de a tine și posibilele consecințe negative, pentru a se adapta amândoi dacă nu o face. Acest lucru nu ar trebui să fie agresiv, dar expresiv.

Gestionarea Sentimente specifice

  • Recunoaste dacă vă simțiți frustrat sau iritat. Aceasta este de obicei însoțită de un sentiment de blocare. Evaluarea situației de ce te simți prins în capcană. Fii specific. Noteaza. Încercați să găsiți ceva pozitiv în situația. Încercați să vă amintiți ultima dată când ați simțit frustrat sau iritat. Lucrurile probabil lucrat bine acel moment, și probabil că vor lucra de data aceasta, de asemenea.



  • Recunoaste griji și nervozitate. Încercați să vă deconectați de la anxietate produc lucruri de la birou, cum ar fi bârfele de birou. Eliminați-vă de la locul de muncă de anxietate cât mai mult posibil. Practica exercitii de respiratie profunda. Gândiți-vă la modalități de a contribui la îmbunătățirea situației în loc de doar griji cu privire la aceasta. Schimbarea energia într-una pozitivă. Păstrați un jurnal vă faceți griji pentru a lăsa anxietate pe hârtie.

  • Determinați dacă vă simțiți mânie. Învățați să recunoașteți semnele timpurii de furie și să acționeze pentru a opri furia in faza incipienta. Închirierea furie construi este un mod sigur de a face mai rău. Dacă furia este deja construirea, să ia o pauză și să practice exerciții de respirație profundă să se răcească. Obțineți o perspectivă asupra furia imaginandu cum ar arăta dacă l-ați acordat furie frâu liber. Tu nu ar vrea să trăiască cu consecințele care arunca în aer și care ar putea convinge să ții cumpătul.

  • Evaluați dacă vă simțiți nu-i place un coleg de serviciu. Chiar daca nu se inteleg cu cineva, este important să fie încă respectuos atunci când se lucrează cu el. Întotdeauna să fie profesionist, chiar dacă el nu este. Asertiv stabilesc limite cu privire la comportamentul neprofesionist prin a explica modul în care nu va sta pentru acel tratament și se lasă calm situația.

  • Recunoaste dacă vă simțiți dezamăgit în munca ta. Evaluați atitudinea ta față de munca ta pentru a vedea dacă puteți schimba modul în care te simți slujba ta. Examinați obiectivele de carieră pentru a vedea dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele și, dacă nu, să conceapă modalități de a atinge obiectivele. Păstrați un jurnal pentru a înregistra de ce munca ta este de a face sa te simti nefericit. Uneori ieși poate ajuta să lucreze prin ea.

sfaturi Avertismente

  • Nu vorbi cu alții despre sentimentele pe care le au în ceea ce privește Colegi. Păstrați-l confidențial.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum sa controlezi emotiileCum sa controlezi emotiile
Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de panică?Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de panică?
Cum de a depăși depresie in timpul falimentCum de a depăși depresie in timpul faliment
Cum de a scrie poezie Ziua ÎndrăgostițilorCum de a scrie poezie Ziua Îndrăgostiților
Despre expresie personală în artDespre expresie personală în art
Cum să se ocupe Mean Girls la locul de muncăCum să se ocupe Mean Girls la locul de muncă
Cum a evita conflictele sau probleme la locul de muncăCum a evita conflictele sau probleme la locul de muncă
Cum se face cu colegii resentimentCum se face cu colegii resentiment
Artizanat pentru Iertarea PredareaArtizanat pentru Iertarea Predarea
Cum să fii Mental StrongCum să fii Mental Strong
» » Cum de a exprima sentimentele într-un mod profesionist la locul de muncă