Cum sa faci peste noapte fulgi de ovaz

Peste noapte fulgi de ovăz este un mic dejun fantastic, care este servit rece și se poate face pe tot parcursul anului. Pur și simplu se amestecă ovăz laminate cu lapte și alte ingrediente dorite, lăsați-o să stea peste noapte și trezi la un mic dejun fără griji.

Puteți face acest mic dejun sănătos în funcție de gustul dumneavoastră, folosind orice îndulcitor și lapte pe care o preferați. Pentru o varietate fara lactate, lapte de migdale încercați, lapte de cocos sau lapte de caju. Miere, agavă sau pur ofertă sirop de arțar alternative la zahăr rafinat. Această rețetă ușor necesită doar câteva minute de timp Prep și de gătit la zero, ceea ce face un mic dejun perfect, make-de urmat pentru companie sau pentru alimentarea stilul tău de viață ocupat.

Ceea ce aveți nevoie

Adunați ingredientele și adăugați toate acestea într-un borcan mare sau alt recipient etanșabil.

Se etanșează containerul și puneți-l în frigider peste noapte (sau cel puțin 6 ore). Bucurați-vă de fulgi de ovăz peste noapte cu fructe proaspete sau uscate, nuci și lapte suplimentar sau îndulcitor.

Puteți obține creativ cu fulgi de ovăz peste noapte prin încercarea de tot felul de opțiuni aromatizante.

Face stafide-scorțișoară fulgi de ovăz, peste noapte prin adăugarea de 1/4 linguriță de scorțișoară sol și 1/2 cană de stafide la rețeta de bază, urmând aceleași instrucțiuni. Adăugarea stafide înainte de refrigerare va permite stafide rehidratarea și înfoia peste noapte.

„n“ fulgi de ovăz, peste noapte crema căpșune necesită adăugarea de 1 cană de căpșuni proaspete tocate și 1/2 cană jumătate jumătate (sau lapte de cocos plin de grăsime) la rețeta de bază. Adăugați aceste ingrediente la fulgi de ovăz, fie înainte, fie după ce sta peste noapte.

Face unt de arahide banana fulgi de ovăz, peste noapte servind ovăz peste noapte cu felii de banane și o bucată sau atât de unt de arahide cremos sau crocantă.

Au dvs. peste noapte pistă de fulgi de ovăz se amestecă stil cu fructe uscate, nuci, semințe sau fulgi de ciocolata. Adăugați următoarele ingrediente pentru rețeta de bază, înainte de refrigerare: 1/2 cana stafide, 1/2 cană nuci tocate (sau o combinație de nuci și semințe de alegere) și 1/3 cană de demidulce sau de ciocolată albă chipsuri.