Produsele alimentare care conțin Rutina

Potrivit Flora Health, cercetatorii de la Departamentul Agriculturii al SUA au fost de lucru cu hrișcă în studiile lor de rutin timp de peste 60 de ani. Hrișcă este o sursă economică de rutin, cu concentrații ridicate de fitochimica într-o marfă disponibilă ieftin. U.S.D.A. oamenii de știință au folosit hrisca pentru a observa efectele rutin asupra sanatatii navei, precum și în procesele de izolare față de fabricație. Cultivatorii au descoperit că unitățile de creștere selectivă poate avea ca rezultat soiuri de hrișcă, care sunt foarte ridicate în rutin.

Portocale, grapefruit, lămâi și lămâi verzi sunt surse bune de rutin. Carnea acestor fructe și rinds ambele conțin rutin. U.S.D.A. oamenii de stiinta au descoperit ca rutin este de obicei prezent în produsele alimentare care contin vitamina C. Întâmplător, rutin ajută la activarea vitamina C în organism și, de asemenea, ajuta la procesul de organism vitamina. Site-uri de referință pe bază de plante, cum ar fi Flora de sănătate recomanda consumul de fructe citrice, mai degraba decat sucurile încordate, în scopul de a maximiza aportul de rutin, deoarece sucurile pierde mult din rutinului în timpul prelucrării.

Dude și afinele sunt surse excelente de rutin, cum sunt murele, cireșe și caise. Experții din plante recomanda consumul de fructe de padure intregi in loc de sucuri, în scopul de a obține cât mai mult posibil rutin, dar ele permit ca, în anumite cazuri, cum ar fi afine, sucuri proaspete sau îmbuteliate sunt încă bune surse de rutin. Uita-te pentru sucuri, care sunt în mare parte suc de afine sau concentrat de afine.