Cum să dezintoxicare corpul tau de nicotina

În primul rând, să renunțe la fumat. Dacă nu ați renunțat deja, ar trebui să ia în considerare în mod serios renunti prin orice mijloace necesare, dacă sunteți de neclintit despre detoxifierea organismului de nicotina. Există mai multe moduri de a renunti. Unii oameni prefera curcan rece în care vă renunțe la fumat brusc și de a persevera prin simptomele de sevraj. Alte metode includ utilizarea unui plasture nicotina sau guma. Pentru unii oameni, hipnoza, de asemenea, funcționează.

Bea multa apa. Acest lucru va ajuta pentru a alunga toxinele și nicotina, care s-au acumulat în corpul dumneavoastră după ani de fumat. Băut lacrimi pe bază de plante, cum ar fi musetel sau menta va ajuta, de asemenea.

Mananca o dieta bogata in fibre pentru a curăța intestinele și sistemul digestiv. Nicotina ar fi slăbit sistemul excretor, care este responsabil pentru eliminarea deseurilor din organism. Consumarea de fibre vă va permite să aibă mișcări regulate ale intestinului, care va curata sistemul.

Menținerea o dieta sanatoasa, care include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afine. Evitati alcoolul, sifon, cofeina si alimente prajite. Consumand alimente nutrient- și bogate în antioxidanți va ajuta la repararea deteriorarea celulelor cauzate de monoxid de carbon din țigări.

Consolidarea plămâni de a face zilnic exerciții de respirație profundă. Stai într-un loc liniștit, confortabil, relaxeaza corpul si respira adanc pe nas si expirati pe gura timp de aproximativ cinci până la 10 minute.