Cum la dezintoxicare de la tutun

Cum la dezintoxicare din tutun

• Pentru a elimina toxinele din organism, incetarea fumatului este o necesitate. Setați o dată să renunțe la fumat. Setarea o dată pentru a ieși de tutun dă persoanei ceva să aștept cu nerăbdare. Răsplătiți-vă pentru fiecare zi- fără tutun, puteți cumpăra un nou parfum, du-te vezi un film sau să cumpere cel mai recent roman al autorului preferat.

• Scoateți nicotină și alte agenții cancerigeni din organism prin consumul de o mulțime de fructe și legume proaspete. Insanatosit după oprirea fumatului va lua timp și efort, și necesită o persoană să învețe noi obiceiuri de viata.

• 
  
  
  

  Evitati produsele lactate si alimente care sunt bogate in grasimi si zahar. Aceste alimente pot provoca diaree si stomac deranjat, care sunt comune simptome de sevraj de nicotina, in functie de Quit Support System fumat. In schimb, consuma nuci, semințe și leguminoase pentru a obține proteina are nevoie corpul tau. Mananca o dieta bogata in fibre pentru a elimina toxinele și pentru a facilita mișcările regulate ale intestinului. Nicotina din tutun tinde să slăbească sistemul excretor, și eliminarea deșeurilor din organism devine afectată în mod negativ. Consuma alimente care sunt bogate în anti-oxidanți și substanțe nutritive pentru a ajuta procesul de detoxifiere a tutunului.

• Bea multa apa pentru a elimina toxinele prin urinare și pentru a oferi ajutor pentru sentimentul uscat în gât. Consumand o mulțime de electroliți și lichide ajută la prevenirea diareei și deshidratarea ulterioară pe care mulți oameni se confruntă atunci când renunțarea la tutun.

• Consolidarea plămânilor de a face exercitii de respiratie profunda. Fumatul de tutun tinde să slăbească plămânii și deteriora țesutul pulmonar. exercitii de respiratie profunda va ajuta la eliminarea toxinelor reziduale în plămâni și de a facilita vindecarea țesutului pulmonar.