Cum de a opri sforăit cu gura de Gardă

Vizitați un dentist pentru a avea gutiere montate costumizat pentru gura. Rețineți acestea pot costa mii de dolari. Acestea pot fi realizate dintr-un material dur sau moale, în funcție de nevoile tale.

Dacă nu vă puteți permite să meargă la un medic dentist, sau doriți să încercați un gardian gura mai întâi pentru a vedea dacă acesta poate fi o soluție pentru sforăit, luați în considerare încercarea de over-the-counter gutiere. Cu cele mai multe dintre aceste gărzi să le fiarbă și să le reunim la gura prin mușcare pe ele. Puteți achiziționa aceste la multe magazine cu discount și sportive.

Urmând instrucțiunile date de medicul specialist sau pe ambalaj gutiera, așezați garda gura in gura înainte de a merge la culcare. Paznicul gura se va muta maxilarului și poziția limbii astfel încât să nu blocheze căile aeriene.

Când ajungi în pat, încercați să doarmă într-o poziție care este mai puțin probabil să provoace sforăit. Înapoi de dormit încurajează sforăitului. Laterale și de stomac traversele sunt mai putin probabil sa sforaie.

Dacă încă sforăit după ce a încercat gutierelor, consultați un medic pentru sfaturi cu privire la alte metode pentru a încerca.