Cum sa scap de o migrenă

stres sever sau cronic poate duce la dureri de cap din cauza modificari ale tensiunii arteriale si a modelelor de respirație. De exemplu, anxietatea și depresia ambele pot avea efecte fizice negative asupra organismului. Soluția se practică exerciții de respirație care ajuta organismul se relaxeze și să recâștige stare bună de sănătate. Dacă observați că respirația vine în rafale scurte, rapide, încetini și să ia expirații mai lungi si inhaleaza. Redare muzică liniștitoare în timp ce practica exerciții de respirație sau chiar să participe la sesiuni meditative.

Două tipuri de bază de medicamente sunt disponibile pentru cei care suferă de dureri de cap. medicamente abortive, cum ar fi Maxalt, Frova, Zomig și Imitrex, afectează nivelul de serotonina si sa ofere ajutor pentru dureri de cap ocazie. Cu toate ca aceste medicamente sunt disponibile într-o varietate de forme, inclusiv spray-uri nazale și injecții, acestea nu ajuta în tratarea problemelor care stau la baza, cum ar fi menstruație și durerea artrita. Dacă suferiți de dureri de cap cronice, medicamente de prevenire, cum ar fi Topamax și Elavil, poate reduce frecventa dureri de cap. Unele dintre aceste medicamente sunt destinate pentru a trata afecțiuni cum ar fi depresia și a tensiunii arteriale.

tratamente pe bază de plante precum aromoterapie ar putea fi capabil de a reduce disconfortul migrena. Potrivit WebMD, feverfew este atât un remediu popular și de obicei studiat pe bază de plante pentru dureri de cap. Studiile sunt efectuate pentru a determina dacă planta este, de fapt util sau în cazul în care un efect placebo este responsabil pentru experiența utilizatorilor de relief. Utilizarea de mirosuri terapeutice, inclusiv uleiuri de ghimbir si menta, s-ar putea reduce, de asemenea, severitatea unei dureri de cap.

Cu toate că s-ar putea să nu masaje reduce în mod direct dureri de cap, ei pot slăbi mușchii strânse și de a îmbunătăți circulația proastă, care ar putea fi cauzele care stau la baza de dureri de cap. Acupunctura, utilizarea de ace mici pentru a elibera în mod natural atenuând chimice pe tot corpul, poate ajuta la lupta impotriva dovezi. WebMD, de asemenea, rapoarte că soluțiile de acupunctura ar putea fi de lungă durată în comparație cu alte opțiuni.

Pentru unii oameni, produse alimentare poate duce la migrene. Țineți evidența a ceea ce mananci, și să încerce să taie alimente din dieta ta care par să aibă un efect negativ asupra corpului tau. WebMD raportează că unele studii indică spre acizi grași omega-3, coenzima Q10 si melatonina ca posibile reducții migrena. Consultați medicul dumneavoastră pentru mai multe informații cu privire la posibilele modificări dieta. În general, cel mai bine este să rămânem la o dietă sănătoasă și de a lua umple de toate grupele de alimente necesare.