Cum să-și exercite muschii ochilor

Se confruntă cu drept înainte, și fără a întoarce capul, privi în sus, în măsura în care este posibil. Uită-te într-un cerc spre dreapta, în măsura în care este posibil, atunci cercul ochii în jos și spre stânga. Inchide ochii si relaxeaza-te timp de câteva secunde. Repetați exercițiul în direcția opusă, căutând mai întâi și apoi circling spre stânga. Se repetă întregul exercițiu de 10 până la 15 de ori.

Imaginați-vă că sunteți în căutarea la un pătrat. Uită-te la colțul din dreapta al pătrat imaginar, apoi în jos în colțul din stânga, până la colțul din stânga sus și în jos, în colțul din dreapta jos. Repetați exercițiul în direcția opusă. Se repetă întregul exercițiu de 10 până la 15 de ori.

Roll-ți ochii în cercuri complet, în sus, dreapta, jos și la stânga. Se repetă în cealaltă direcție. Continuați până când ochii încep să se simtă ușor obosit.

Închide ochii și să le stoarce împreună cât mai strâns posibil. Deschide-ti ochii. Se repetă întregul exercițiu de 10 până la 15 de ori.

Crucea ochii si sa se uite la vârful nasului. Țineți poziția, atâta timp cât poți și apoi închideți și relaxați-vă ochii. Începeți cu două sau trei repetiții și să lucreze până la cel puțin 10 repetari.

Concentrati-va ochii pe loc între sprâncene pentru câteva secunde. Inchide ochii si relaxeaza-te timp de câteva secunde. Repetați acest exercițiu de mai multe de 10 ori.

Du-te afară și uita-te la ceva în depărtare, cel puțin o milă distanță. Nu contează dacă poți cu adevărat "vedea" ea, dar uita la obiecte distanta de departe este o modalitate buna de a lucra la muschii care ajuta cu focalizare ochi. Stai această poziție timp de cinci secunde.