Cum Pentru a opri Activarea abuzului verbal

Poate fi dificil să se identifice și să oprească care să permită abuzul verbal, deoarece acesta se produce de multe ori într-un mediu abuziv emoțional. Abuzul este secretos prin natura. abuzatorii verbale atac cele mai multe ori în privat. Acest lucru creează un mediu de frică pentru abuzat. În acest tip de relație, este comun pentru abuzul de a intensifica în timp. Agresorii folosesc adesea tehnici de evitare a reducere abuz, cum ar fi vorba despre evitarea unei probleme sau de respingere episoade abuzive din trecut. Este de asemenea comun pentru agresorul de a nega anumite lucruri au fost spus. Toate acestea se poate face dificil de a comunica cu agresorul.

Esența de a permite gândire este dorința de a furniza cineva cu mijloacele sau posibilitatea de a face ceva. Cu toate acestea, atunci când activați cineva care este verbal abuziv pentru tine, te pui într-o poziție periculoasă și vulnerabilă. De-a lungul timpului, este posibil să se oprească să permită abuzul verbal cu dreptul de minte-set și strategii.

Monitor gânduri de fixare și de salvare. De fiecare dată când aveți gânduri despre a ajuta agresorul, amintiți-vă toate efectele negative pe care abuzul verbal le-a avut în viața ta. Redirect gânduri de fixare sau de salvare a celeilalte persoane să gândesc la tine ajuta. Puteți face acest lucru doar prin procesul de a fi conștient de toate gândurile, în special cele legate de relația abuzivă, pe tot parcursul zilei.
Emoțional detașați de abuzator cât mai mult posibil. Puteți face acest lucru prin a deveni responsabil pentru propria fericire. Cand te afli de gândire, „De ce nu a putut face el ...“ sau „Îmi doresc ca el să ...“, vă dau puterea de a agresorului. Ia puterea înapoi de orchestrarea viata ta, astfel încât sunteți responsabil de crearea de fericire în fiecare aspect al rutina de zi cu zi. Nu te mai funcție în niciun fel agresorului. Găsiți alte persoane pentru a vă ajuta în zonele în care aveți nevoie de asistență.
Setați limite sănătoase. limite de comunicare sănătoase sunt limitele stabilite de comunicare care dicteaza integritatea zilei. Recunoașteți tipul de comunicare pe care doriți să o aibă. Asigurați cererea într-o declarație simplă pentru tine. Un exemplu ar fi, „Voi părăsi camera atunci când începe orice limbaj abuziv.“ Repeti această limită până când vă simțiți confortabil, și apoi să comunice această limită pentru agresorul în timpul unui timp neutru.
Identificarea incoerențe în cuvinte și acțiuni. Faceti o afirmare de zi cu zi: „Îmi place să păstreze coerente ceea ce cred, spun și de a face, și se va schimba pentru a asigura acest lucru este așa.“ Concentrați-vă pe cont propriu consistență pentru o perioadă de timp. Acest lucru va ajuta la identificarea incoerențe în cuvintele și acțiunile agresorului lui. Când sunt prinși în mediul de temut cauzate de abuzul verbal, comunicarea este adesea confuz. Ștergerea propriile procese de gândire vă va permite să începe să vedeți relația verbal abuziv cu mai multă claritate.

sfaturi Avertismente

limbaj Verbal abuziv și comportamente sunt adesea profund înrădăcinate în funcționarea cognitivă, așa cum sunt învățate în copilărie. Puteți practica comportamente pozitive pentru a face cu cineva care este abuziv, dar soluția cea mai directă ar fi de a recomanda agresorul să caute asistență în mișcare prin propriile sale probleme.
Fii sincer cu tine despre efectele nocive abuzul are asupra ta starea mentală și emoțională, și capacitatea de a interactiona pe deplin cu alții în viața ta. Este comun pentru a turna o mulțime de atenție într-o relație abuzivă, fără a recunoaște cât de multă energie pe care o relație se scurge din viața ta. Când sunteți mental și emoțional abuzat, aceasta poate slăbi puterea ta interioară, care afectează apoi fiecare domeniu al vieții tale. Recunoaște că, uneori, trebuie să se încheie o relație, în scopul de a recâștiga puterea interioară și să aducă echilibru în alte domenii ale vietii tale. Dacă abuzul vine de la un membru al familiei care depinde de tine, acesta poate solicita aducerea într-o altă persoană pentru a umple rolul dumneavoastră pentru o perioadă de timp.

Goodshoot Foto Credit / Goodshoot / Getty Images

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit