berokinfo.com

Remediu pentru reducerea frecvenței cardiace

Cel mai frecvent motiv cineva ar putea dori să încetinească ritmul cardiac lor în jos este, deoarece acestea sunt suferă de palpitații sau de o inima de curse. Atunci când o clipă devine mai mult de 100 de bătăi pe minut, se numește tahicardie și indică probleme. tahicardie ventriculară poate fi fatală dacă nu este tratată de către personalul medical, atât de palpitații și tahicardie sau ar trebui sa fie diagnosticat de un medic înainte de a încerca acasă căi de atac.

Incetineste

  • Dacă inima ta tocmai a început de curse, acesta este modul organismului de a vă spune că e timpul să încetinească. Oprește ceea ce faci, stai jos, să ia respirații adânci, vizualiza ceva calm și senin, și de a face ceea ce poate pentru a aduce ritmul cardiac în jos. De multe ori a lua doar o pauză și de a lua o respiratie este tot ceea ce este necesar pentru a corecta problema.

Înghețat de apă

  • În natură, mamiferele marine, cum ar fi sigilii, se arunca cu capul în apă rece ca gheața, care determină ratele de inima lor pentru a încetini în mod automat în jos. Acesta este modul în care natura mamei de a ajuta la conservarea creierul și inima. Pentru a profita de acest lucru, umple un bazin cu apă rece ca gheața și apoi țineți respirația și pune fața în apă rece ca gheața. Uneori, acest lucru va încetini în mod automat ritmul cardiac în jos la fel cum o face cu mamiferele marine.

Eliminarea Stimulentele in dieta ta

  • Stimulentele cum ar fi cafea, ceai, cola, ciocolata si chiar poate provoca inima la cursa din cauza conținutului de cafeină. Eliminarea acestora și a altor stimulente din dieta ta se va asigura că bate inima ta nu va concura consumul de stimulent din cauza.

Magneziu și potasiu



  • Magneziul ajuta inima crea contracția ritmică și relaxare, făcându-l ideal pentru a ajuta pentru a menține mușchiul inimii de la obtinerea iritat. Alimentele care includ magneziu sunt nuci, tarate, fasole și soia.

    Potasiul este un alt mineral care poate chiar să scadă ritmul cardiac și să păstreze fibrele musculare de a deveni iritat. Alimentele care includ potasiu sunt fructe și legume - banane, în special, sunt o sursă bună. Două fapte importante pentru a păstra în minte este faptul că persoanele cu diete de sodiu de mare, sau laxative utilizare excesiva vor fi cu deficit de potasiu.

Exercițiu

  • Oamenii care sunt în formă tind să aibă rate de repaus cardiac mai mic decât oamenii care nu sunt potrivesc. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care sunt în formă obține rata de inima lor, în mod regulat si din aceasta cauza, ritmul cardiac natural se duce în jos la o rată de repaus mai mică. Deci, cineva care exercită în mod regulat, și devine lor ritmul cardiac până va avea mai puține probleme cu curse de inima lor, și va fi mai ușor pentru ei pentru a obține rata de inima lor în jos atunci când începe curse.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Rata Puls normal pentru adolescentiRata Puls normal pentru adolescenti
De ce inima Rata crește în timpul antrenamentelor?De ce inima Rata crește în timpul antrenamentelor?
Care sunt cauzele inimii fâlfâie?Care sunt cauzele inimii fâlfâie?
Rata Puls normal pentru persoanele în vârstăRata Puls normal pentru persoanele în vârstă
Cum de a verifica un puls pe încheieturaCum de a verifica un puls pe încheietura
Cum este o inimă Palpitații periculoase?Cum este o inimă Palpitații periculoase?
Rata Puls normal pentru un masculRata Puls normal pentru un mascul
Cum de a citi de bază EKGCum de a citi de bază EKG
Care sunt cauzele arterialã Presure?Care sunt cauzele arterialã Presure?
Care este cauza palpitatii inima?Care este cauza palpitatii inima?
» » Remediu pentru reducerea frecvenței cardiace