Cum să nu mai luați vitamine

Discutați cu medicul dumneavoastră despre care nu iau vitamine. Medicul poate fi în măsură să vă instrui cu privire la modul în care să nu mai luați vitamina specifice pe care vă aflați. În funcție de problema, medicul poate fi, de asemenea, în măsură să ofere sfaturi cu privire la modul de a rămâne pe vitamina fără a se confrunta cu disconfort.

Treceți la o doză mai mică înainte de a merge în afara de vitamine complet. În cazul în care o doză mai mică nu este disponibil, rupe vitaminele în jumătate, atunci când le luați. După câteva săptămâni, începe să luați doar un sfert de marimea unei vitamine regulat. Apoi, nu mai luați vitamina cu totul.

Dă timp organismului să se adapteze pentru a nu fi în vitamina. Dacă ați fost de reacții adverse, există o șansă pe care s-ar putea continua să le experimenteze pentru câteva săptămâni. Este posibil ca unele urme de vitamina va rămâne în sistemul dvs. pentru o vreme. Vitamina că sunteți pe poate, de asemenea, au cauzat un dezechilibru hormonal, astfel încât organismul dumneavoastră are nevoie să se readapteze la starea sa normală.

Asigurați-vă că primiți în continuare substanțele nutritive esențiale care vitaminele furnizau. Dacă încetați să luați vitamine și nu includ alimente care conțin vitamina specific în dieta dumneavoastră, este posibil să apară un deficit de vitamina.

Luați în considerare trecerea la un multi-vitamine. În cazul în care efectele secundare negative sunt motivul pentru care încetați să luați o anumită vitamină, ia în considerare un multi-vitamine. Deoarece doza de vitamina specifice nu va fi atât de mare, este posibil ca s-ar putea să nu întâmpină aceleași probleme.