Cum se ajunge prietena ta pentru a pierde în greutate

Fiind excesul de greutate poate avea un impact negativ stima de sine a unei femei. Amintindu prietena ta că ea are nevoie pentru a pierde in greutate ar putea pune o presiune pe relația ta. Rapoarte Weight Watchers că cuplurile care lucrează la pierderea în greutate și schimbarea obiceiurile lor alimentare, împreună sunt mai susceptibile de a fi de succes decât cei care rezolva problema singur. Efectuarea de modificări ale stilului de viata cu prietena ta, indiferent dacă sunt sau nu aveți nevoie pentru a pierde in greutate, ar putea ajuta sa vărsat kilogramele in plus si consolida relația.

Alăturați-vă o sală de gimnastică, și sesiuni de program de antrenament împreună. sesiuni de antrenament Program cu prietena ta cel puțin trei ori pe săptămână. Utilizați greutate de ridicare și aparate cardio împreună. Ori de câte ori lucrați afară, compliment și să încurajeze prietena ta pe abilitățile ei de fitness fizice, mai degrabă decât nivelul de aspectul ei și de energie. Faceți o programare pentru a doua cu un antrenor personal. Vorbeste deschis la antrenor de fitness cu privire la obiectivele de fitness, astfel încât prietena ta nu se simte ca ea să fie izolat.
Luați plimbări lungi împreună. În loc de a petrece ore ședinței în restaurante și cinematografe, în special la sfârșit de săptămână, face plimbări. Deși puteți lua plimbări lungi în parc, oportunități netraditionale de a merge la mall-uri includ cumpărături în aer liber, în muzee de artă de navigare și vizitarea site-uri istorice în aer liber. Astfel de activități pe îndelete tu și prietena ta poate ține pe picioare și se deplasează fără efort timp de ore, la un moment dat.
Aruncați mâncarea nedorită. Dacă tu și prietena ta nu locuiesc împreună, ca un cuplu, invita-i peste pentru mese sănătoase și umple frigider și cămară cu gustări sănătoase, cum ar fi cupe de iaurt, fructe, legume, nuci, biscuiti din grau integral și brânză. Dacă locuiți împreună, cu toate că s-ar putea să nu fie în măsură să arunce alimentele ei preferate de îngrășare, vă puteți pregăti mese gustoase, sanatoase, care includ legume proaspete, cereale integrale, și bucăți de carne slabă și pește.
Negociați stimulente. Oferta de a cumpăra prietena ta ceva ce vrea cu adevărat atunci când ea se lipeste de obiectivele ei pierdere în greutate. Astfel de stimulente ar putea include, dar nu sunt limitate la, îmbrăcăminte, bijuterii, electronice și vacanțe. Oferirea de recompense pe care prietena ta poate valorifica, în viitor, vă permite să salvați fondurile necesare pentru a face bine pe promisiunea.