Cum se rapid cu Spirulina

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți în formă și capabil să suporte o rapid. Oamenii raspund la post diferit, uneori se confruntă cu greață, dureri de cap, lipotimie și crampe musculare. Diabeticii, femeile însărcinate sau care alăptează și copiii nu ar trebui să încerce să postească.

Achiziționați, fructe și legume proaspete organice la est, cu două zile înainte și după postul tău. Nu mânca pansamente sau goluri de tensiune cu ei. Nu te mai consuma alcool, țigări, cafea, sucuri si guma de mestecat, de asemenea. Mananca fructe si legume numai, și să bea numai apă purificată. Acest preparat se pregătește corpul pentru lipsa aportului caloric în timp ce încă oferindu-vă cu substanțe nutritive necesare.

Achiziționați spirulină la un magazin de produse alimentare de sănătate. Puteți lua spirulină fie pastila sau pulbere form- cu toate acestea, cel mai comun mod de a rapid este de a amesteca pudra de spirulină fie cu sucuri de legume sau fructe proaspete. Folosiți un blender în care să se amestece sucuri proaspete. De asemenea, achiziționarea de fructe și legume proaspete pe care doriți să le faceți în suc pentru rapid. Consultați secțiunea de referințe de mai jos pentru idei pentru sucuri.

Alegeți un timp pentru a derula rapid atunci când viața ta nu este prea agitat. Dacă încercați o rapid în timpul unei crize sau de schimbare extremă în viața ta, este probabil de a experimenta instabilitate emoțională și suferință. De asemenea, nu încercați să postească în timpul sezonului de vacanță. Puteți primi arata contrariat de la familia ta atunci când nu participa la alimente festive. Vara este de obicei cel mai bun timp pentru a efectua o rapid.

Pregătiți-vă sucuri pe tot parcursul zilei. De obicei, ar trebui să consume în jur de 32 la 64 de uncii de suc pe zi, cu o lingura. de spirulină adăugat la acesta în blender. Asigurați fiecare pahar de suc imediat înainte de al consuma. Alternativ, se prepară și se congela sucuri pentru o utilizare ulterioară.

Monitor corpul dumneavoastră în timpul postului. Păstrați un jurnal de cum te simți și de modul în care modificările dvs. corpului. Dacă vă simțiți leșin, bea mai mult suc sau consuma bucata de fructe si legume crude pe tot parcursul zilei. Depinde de tine dacă doriți să consume alimente dure în timpul rapid de dumneavoastră. Doar asigurați-vă că pentru a continua să luați suplimentul spirulină.

Continua rapid timp de una până la trei zile, sau până când simțiți că ați ajuns la rezultatele dorite. Postul, cu spirulină ofera corpului tau toate substantele nutritive esențiale de care are nevoie oferind în același timp organele de odihnă. Odată ce organele tale sunt curățate, sistem și ficat digestiv funcțiile se va îmbunătăți drastic. Ar trebui să observați pielea mai clar, de asemenea.