Cum să cumpărați Goji

Concentrați-vă mai întâi pe macro și microelemente nutritive în goji, mai degrabă decât mențiunile de sănătate nedovedite, și să evalueze dacă acestea sunt utile pentru dieta ta. Pe lângă care conține antioxidanți, minerale și vitamine, goji poate imbunatati functiile sistemului imunitar, scaderea colesterolului, a promova rinichi și ficat de sănătate, reduce riscul unor boli (nedovedit) și îmbunătățirea circulației, printre alte pretenții la faima. Cu toate acestea, în cazul în care dieta ta este mare în nutrienți similare, goji pot fi mai puțin utile.

Cumpara fructe uscate goji, mai degrabă decât sucul de goji pentru a economisi bani și de a reglementa mai bine de nutriție. Există puține dovezi care să susțină faptul că beneficiile pentru sănătate ale Goji suc depășește pe cea a boabelor uscate goji suficiente pentru a justifica costul său pentru majoritatea oamenilor. Mai mult, unele Goji suc de pe piață este înșelătoare cu privire la puritatea și eficacitatea sa. Dacă cumperi suc de goji uite pentru că a vândut în sticle de sticlă deoarece asigură o mai bună împotriva degradării și oxidare.

Uita-te pentru boabe goji etichetate ca provenind din Ningxia sau Xinjang China, mai degrabă decât cele etichetate din Tibet sau Himalaya. Pe lângă conțin potențial mai glyconutrients, datorită solului nativ și mediu, această specie pare să fie mai bine studiate. În plus, o predilecție de afirmații false privind goji implică cele promovate să provină din Tibet sau Himalaya, cu unii retaileri vand altele decât Lycium barbarum - adevărați wolfberries chinezi.

Evaluează oxigen Radical Absorbtia Capacitate (ORAC) Scala de evaluare pentru goji și verificați dacă acesta este Lycium barbarum a fost măsurat. Scara ORAC este utilizat de către Departamentul Agriculturii al SUA pentru a măsura potența antioxidante. Pentru antioxidanți pentru a fi cele mai eficiente, nivelurile adecvate trebuie să fie menținute în organism. Acesta este unul dintre motivele pentru fructe uscate goji poate fi eficace ca este convenabil pentru a obține o doză zilnică de fructe.

Magazin de goji organice, de preferință, etichetate ca USDA certificate, dar nu trebuie confundat cu „Green Seal,“ certificat în China. Acestea din urmă nu echivalează cu standardele USDA și unele pesticide pot fi permise și utilizate. Green Seal etichetare nu este rău, și poate oferi mai mult de asigurare decât omologii nemarcați, dar nu este un indicator fiabil al goji cu adevarat organice. In plus, evita uscate goji care sunt luminoase de culoare roșie sau roșu aprins portocaliu, care poate indica un nivel ridicat de sulfiti.

Compară prețurile goji on-line cu cele de la magazine alimentare de sănătate locale și de specialitate magazine super-alimentare pentru cele mai bune rezultate. Calitate uscate goji pot fi găsite cu ușurință pentru sub $ 20 lire și chiar mai puțin în vrac.