conținut
Umflarea piciorului, sau edeme, se întâmplă atunci când excesul de lichid devine prins în țesuturile picioarelor și picioarele. Ocazionale umflarea picioarelor este comună și nu indică neapărat o problemă, dar umflarea piciorului cronic poate fi un simptom al unei probleme serioase de sănătate. O buna rutina de auto-ingrijire si un consult la medicul dumneavoastră sunt esențiale pentru a scăpa de umflarea și prevenirea returnarea acestuia.
Când suferiți de umflarea piciorului, găsi echilibrul corect între timpul petrecut pe picioare și timpul petrecut stând jos. Când ești pe picioarele tale prea mult, puteți experimenta umflarea. Același lucru este valabil și pentru a sta la un birou prea mult timp. Dacă stai la birou, încercați să mutați picioarele frecvent și te ridici de multe ori pentru a lua mici întindere și mișcare pauze. Dacă lucrați pe picioare, încercați să luați pauze frecvente în timpul pe care le pune picioarele în sus timp de câteva minute, la un moment dat.
Exercitarea menține lichidul în mișcare dvs. de jos a corpului. Pe măsură ce mușchii dilată și se contractă, acestea strivi în esență, excesul de lichid din tesuturi mlăștinoase. Fluxul crescut de sânge pentru întregul corp ajută la același nivel de lichid suplimentar departe. Pe de altă parte, prea mult exercițiu poate agrava umflarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea corespunzătoare o intensitate de exercițiu pentru starea dumneavoastră.
Cand esti supraponderal, sarcina picioarele și labele picioarelor transporta crește. Această greutate în plus poate pune presiune suplimentară asupra vaselor de sânge, care trebuie să se deplaseze fluid prin corpul tau mai mic. Chiar și o pierdere în greutate mică, cum ar fi de 5 până la 10 de lire sterline, poate ameliora simptomele.
Dieta joaca adesea un rol-cheie în umflarea piciorului. Monitor și pentru a reduce aportul de sodiu, deoarece un nivel ridicat de sodiu din alimente poate avea un impact direct asupra umflarea, în conformitate cu Universitatea Columbia Întreab Alice. În plus, asigurați-vă că sunteți hidratat în mod adecvat. Apa potabilă ajută excesul de lichid de spălare din sistem.
Anumite medicamente, cum ar fi controlul nașterilor pastile, droguri tensiunii arteriale și antidepresive pot determina umflarea, in functie de Universitatea din Maryland Medical Center. În cazul în care umflarea devine persistentă sau dureroasă, discutați cu medicul dumneavoastră. Ați putea fi capabil de a încerca un alt medicament care provoacă mai puține efecte secundare. Niciodată nu încetați să luați medicamente fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Picior și umflarea picioarelor este relativ comune și de multe ori inofensive, dar este important să aibă simptome evaluate de către un medic. In unele cazuri, umflarea este un simptom al unei probleme mai mari, cum ar fi insuficienta renala, insuficienta cardiaca, cheaguri de sânge, boli hepatice și infecție. Daca este lasata netratata, aceste condiții pot fi fatale.
Utilizarea de Suport pentru furtunCum de gheață picioarelor taleCare sunt tratamente pentru picioare Umflarea?Cum sa scap de picioare umflateCum de a vindeca picioarele urât mirositoareEste de gheață sau căldură bun pentru Shin Atela?
Conditii care cauzeaza picior, glezna si umflarea picioarelorCum de a ajuta un tatuaj Umflarea DupăTratamente glezna UmflareaCum să Wrap un picior de compresieUmflarea si inrosirea gambei
Cura pentru picioare Umflarea & glezneleUmflarea Probleme Foot
De ce Picioare & picioare Swell?Motive pentru Umflarea Degetele
Leg Edem TratamentulDe ce Picioare Du-te Numb pe eliptic?Cum de a reduce durerea și umflarea în picioare în timpul sarciniiCum de a trata Bunions fara chirurgieCum sa scap de picior ObosealaCum de a controla retenție de apă în picioare
Conditii care cauzeaza picior, glezna si umflarea picioarelor