Cel mai puternic eficiente probiotic

Pentru un aliment probiotic sau supliment pentru a fi eficiente, aceasta trebuie să conțină un număr semnificativ de organisme active, vii. Deși unele studii au aratat beneficii de la doze mai mici, studii folosind cel puțin 10 miliarde de unități formatoare de colonii pe zi au arătat mai multe efecte semnificative, potrivit unui articol de revizuire noiembrie 2008 American Family Physician. Unele afecțiuni pot necesita doze mai mari pentru beneficiul optim.

Cele mai bune suplimente vor afirma cât de multe unități formatoare de colonii ar trebui să fie prezente pe data de vânzare pe ambalaj. Alegeți suplimente de la un producător de renume, cu toate acestea, ca un studiu de laborator de consum a constatat ca 30 la suta din aceste suplimente nu conținea suma probiotice enumerate pe etichetă.

Există un număr mare de diferite tipuri de probiotice, dar efectele lor tind să fie condiție specifică. Nu toate probiotice va ajuta cu toate condițiile. De exemplu, oamenii care caută să limiteze riscul lor de antibiotice asociate cu diaree ar trebui sa caute tulpini probiotice numite Lactobacillus rhamnosus GG sau boulardii S. cerevisiae, potrivit unui articol de revizuire mai 2013 în curent Nutriție & Știința alimentelor. S. cerevisiae boulardii poate ajuta la diaree limita de călătorie.

Dacă suferiți de constipație, Bifidobacterium lactis sa dovedit a fi benefică, potrivit unui studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, în august 2014.

GG Lactobacillus rhamnosus a fost demonstrat pentru a stimula imunitatea, în conformitate cu 2013 curent Nutritie & Food Science articol.

Bacillus coagulans GBI-30, Bifidobacterium infantis 35624 și L. plantarum DSM9843 poate ajuta cu sindromul intestinului iritabil, și L. rhamnosus GR-1 si L. reuteri RC-14 poate trata infecții ale tractului urinar. Două suplimente probiotice care conțin un amestec de probiotice, VSL # 3 și CSM-III, pot fi, de asemenea, de ajutor pentru IBS.

VSL # 3 poate fi de ajutor pentru cei cu colita ulcerativa, potrivit unui articol publicat de revizuire in Clinic de Gastroenterologie si Hepatologie, în septembrie 2012.

Încă nu este clar ce tipuri de probiotice, și care dozele de aceste probiotice, sunt cele mai bune pentru orice condiție dată. Nu utilizați probiotice în locul tratamentului recomandat de către medicul dumneavoastră. In schimb, discuta dacă acestea pot fi de ajutor ca un tratament suplimentar.

La persoanele sanatoase, probiotice ar putea provoca gaz sau alte efecte secundare gastro-intestinale ușoare. Dacă aveți o afecțiune gravă de sănătate, probiotice pot fi mai susceptibile de a provoca efecte secundare negative, potrivit Centrului National pentru complementare si integratoare de sanatate.