berokinfo.com

Ce alimente contin vitamina F?

Vitamina F a făcut recent lista de vitamine. Până atunci, vitamina F a fost cunoscut sub numele de acizi grași. Clasele de acizi grași includ acidul linoleic și acidul alfa-linoleic. Există două categorii în cadrul claselor de acizi grași omega-3 --- si omega 6. Un deficit de vitamina F apare ca eczeme, tulburări de comportament, pierderea parului sau disfunctii ale sistemului imunitar, și poate cauza rinichilor, ficatului sau deteriorarea inimii.

Peşte

  • Una dintre cele mai bune modalități de a obține acizi grași esențiali este prin ulei de pește. Aceasta include ulei de ficat de rechin și uleiul de krill. Ulei de Krill nu are același gust de pește ca și alte uleiuri.

Ulei vegetal

  • Toate tipurile de ulei vegetal conțin acizi grași esențiali, vitamina F.

nuci

  • Pecan, nucile și alunele conțin acizi grași esențiali.

Germene de grâu Avocado

  • germeni de grau este o sursa excelenta de vitamina F, așa cum este avocado. Ambele furniza substante nutritive suplimentare pentru organism.

seminte

  • Semințe de dovleac, șofran, semințe de struguri, semințe de floarea soarelui din semințe de in și asigura o sursă bună de vitamina F.

Ierburi

  • Limba mielului, primulă și Perilla furniza necesarul de vitamina F. semințele de Chia sunt, de asemenea, o sursa buna de vitamina F.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Beneficii de floarea-soarelui UleiBeneficii de floarea-soarelui Ulei
Corectă Ulei de pește Dozajul pentru copiiCorectă Ulei de pește Dozajul pentru copii
Patru tipuri de bune GrăsimiPatru tipuri de bune Grăsimi
Sunt capsule de ulei de pește bun pentru pielea si par?Sunt capsule de ulei de pește bun pentru pielea si par?
Mod de utilizare de seminte de in capsule cu uleiMod de utilizare de seminte de in capsule cu ulei
Care sunt trigliceridele cu lanț mediu?Care sunt trigliceridele cu lanț mediu?
Pericolele ulei de krillPericolele ulei de krill
Cum afecteaza dieta cresterea parului?Cum afecteaza dieta cresterea parului?
Tipuri de alimente care a stimula creierulTipuri de alimente care a stimula creierul
Ce este Kyäni?Ce este Kyäni?
» » Ce alimente contin vitamina F?