Varza este o sursa buna de vitamina C, calciu si fibre. Ca și alte legume crucifere, acesta conține un număr de fitochimicale, care sugereaza cercetarea poate reduce șansa de a obține anumite tipuri de cancer. Prin microundelor, mai degrabă decât de fierbere varza, veți găsi nici o pierdere semnificativă de fitochimicale.
Se taie varza la jumătate, folosind un cuțit ascuțit, apoi se taie fiecare în sferturi, astfel încât să aibă opt pene de varză în total. Scoateți tija dură din fiecare pană și rupe în bucăți varza în bucăți mici.
Se pune varza intr-un bol cu microunde în condiții de siguranță. Pentru fiecare 2 cesti de varza gătești, adăugați 1/4 ceașcă de apă.
Acoperiți vasul - în cazul în care nu are un capac puteți folosi folie de plastic degajate în aer sau să-l acopere cu pergament de copt în loc. Cuptor cu microunde pe mare timp de 2,5 minute. Se scoate capacul și se amestecă varza cu o lingura, apoi se întoarce la cuptorul cu microunde pentru a găti pe mare pentru încă 2,5 minute. Timp de gătire poate varia ușor în funcție de putere cuptorul cu microunde și cât de mult te varza de gătit. Vei ști că varza ta se face atunci cand sa inmuiat, dar are încă o cantitate mică de criza sau musca.
Scoateți varza și se scurge excesul de apă înainte de servire. Se condimentează cu sare și piper după gust.
Cum se Maruntiti Varza pentru SalateCum să fiarbă varză și HamCe fel de legume Du-te cu varză?Cum sa faci N.Y. Deli-Style coleslaw
Cum de a găti de bază-Pot Corned Crock de vităCare sunt avantajele Sauerkraut suc?Cum de a vopsi Fabric cu varză sucCum la frig Pack Varza taCum de a găti Soul VarzaMesele cu varzăCum să Grill SauerkrautCum să Trim Plante Bruxelles SproutCe vitamine sunt în varza?Cum să Friptură cu bacon varza de BruxellesCum sa faci varza CoacețiCum să se încălzească SauerkrautCum sa faci albastru alimentar coloratCum să Friptură de arțar și Brown Sugar varză de BruxellesCum de a găti Dieta cu supa de varzaCum de a vindeca Colita ulcerativă cu varză suc
Cum sa blochezi Varza Fără Blanșarea Se
Cum de a găti de bază-Pot Corned Crock de vită